苹果含有哪里营养成分？

Question

如题所述

Answer 1

营养价值
1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5.苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6.苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
营养信息
营养素每100.0克
热量(大卡)52.0
碳水化合物(克)13.5
脂肪(克)0.2
蛋白质(克)0.2
纤维素(克)1.2
维生素A(微克)3.0
维生素C(毫克)4.0
维生素E(毫克)2.12
胡罗卜素(微克)20.0
硫胺素(毫克)0.06
核黄素(毫克)0.02
烟酸(毫克)0.2
胆固醇(毫克)
镁(毫克)4.0
钙(毫克)4.0
铁(毫克)0.6
锌(毫克)0.19
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.03
钾(毫克)119.0
磷(毫克)12.0
钠(毫克)1.6
硒(微克)0.12

Answer 2

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每10
青苹果
0克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
苹果中的维生素C是 心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。[5]
主要营养，每100克生苹果（去皮）含主要营养素见下
http://baike.baidu.com/link?url=VwWjDES1-3OS2SDK9bXehrn5UtULDodgfdhoEiu4ee6TJYxjG05fw2c7g6TbfPa1iEo3VyoEd1Ej-YcWB3ikga#5

Answer 3

糖类、维生素、矿物质、膳食纤维等等。