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含有胶原蛋白的豆类有哪些,怎么吃能更好的吸收胶原蛋白
如题所述
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推荐答案 2015-03-05
一般含有大量得胶原蛋白的食物主要是鱼类,海鱼尤其多,主要储存在鱼皮,鱼鳞中,还有就是大骨汤,猪脚和鸡脚里面也是有很丰富的胶原蛋白的,你可以适当的煮食这些食物。
但要注意:1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收,真正有效吸收的成分并不多。
2、这些食物多半脂肪含量较高,不适合经常食用。高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速老化。
如果能少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
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食物
含胶原蛋白
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什么食物里
含有胶原蛋白
最多
答:
1、豆类 豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素可加速胶原蛋白再生
,同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制,从而延缓皮肤衰老。2、鱼类 胶原蛋白外层由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强,从而为胶原蛋白提供更好的...
吃什么补充
胶原蛋白
最快
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吃什么补充
胶原蛋白
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4、
豆类
食物豆类食物包括豆腐、豆腐脑、豆浆、豆皮等,这些食物含有加速胶原蛋白再生的重要物质,能够抑制金属蛋白酶活性。5、动物的软骨和骨骼想要补充
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含有胶原蛋白的豆类有哪些,怎么吃能更好的吸收胶原蛋白
答:
1、大分子
胶原蛋白
进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体
吸收,
真正有效吸收的成分并不多。2、这些食物多半脂肪含量较高,不适合经常食用。高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速老化。如果能少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
吃什么补充
胶原蛋白
答:
1、
豆类 豆奶、奶酪、豆腐等
大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素可加速胶原蛋白再生,同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制,从而延缓皮肤衰老。2、鱼类 胶原蛋白外层由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强,从而为胶原蛋白提供更好的...
胶原蛋白的
食物
有哪些
答:
2、银耳。银耳性温,富含植物胶原蛋白。对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。3、豆类。
豆类的胶原蛋白
同样丰富,大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善...
吃什么可以补充
胶原蛋白
?
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