初中女生 怎么瘦腿

如题所述

瘦大腿:深蹲
瘦小腿:跑步追问

怎么跑

蹲几下

然后要按摩么

追答

慢跑,不要快跑,跑久一点。按摩可以不用,因为是有氧运动,没有乳酸堆积。

追问

还有呢

追答

深蹲的话,分组蹲。根据个人情况定计划,一般如果你最多连续蹲10下,那就每组蹲5下差不多了。休息一下再做下一组。别做太累,乳酸堆积会越来越粗

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第1个回答  2017-11-23
你可以选择去跑跑步啊,坚持下去会好些的,你也是觉得麻烦的也可以试试雷圭儿这样的膳食纤维食物,配合运动会更好些的
第2个回答  2015-12-26
多运动追答

你腿粗的吗

追问

具体?

还好

追答

跑步

追问

我男神说喜欢大小腿一样的 细细的那种

怎么跑

追答

加强体育课

追问

追答

坚持

多大啦

忙了吗

追问

14

追答

腿有点粗

追问

你看过么😢

追答

么屁股也有点大的了噶

没看过

屁股也大的吗

追问

还好吧

157 90多kg

追答

有点胖的

你高的噶

追问

嗯 是的

追答

腿粗

追问

14岁

追答

屁股大

追问

个子不高嘚

追答

我16

追问

还好 不是超级肥的

主要大腿粗

追答

我喜欢微胖的

😍

追问

😳

追答

喜欢你的

追问

你男女

追答

大腿😍

追问

😳😳

追答

好妹妹

调皮

又最可爱了

追问

粗么

追答

不粗

😘😘

喜欢

哥哥的好妹妹

在玩什么啦

又忙了吗

追问

和男票聊天呢

追答

和我聊

妹妹最好了

也最听话的了啦

聊的开心吗

回来这里嘛

说话嘛

xai你

第3个回答  2015-12-26
做爱追问

不要脸

追答

想看几把吗,,加我

追问

几把几把 你全家都是j

追答

呵呵,妓女滚

追问

呵呵 你爸喝了酒操的你妈阴道大撕裂拉下的你把

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