吃什么东西能更快恢复体力？

Question

如题所述

Answer 1

一般建议在运动后摄入以下食物：

1、最好是含有丰富碳水化合物等营养素的食物。如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜); 

2、碳水化合物含量丰富的食物，如面条、土豆、米饭、面包、水果、酸奶; 

3、一些富含钾的食物，如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干; 

4、高蛋白，人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等; 

5、维生素，维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳; 

6、饮用活性水，水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感; 

7、碱性食物，多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。

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扩展资料：

运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。在几何中，刚性运动被描述为：平面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A‘=M(A),B'=M(B)的距离相同。哲学上，运动的定义：物在时空中的线性迁移。

参考资料：

/baike.baidu.com/item/运动/522?fr=aladdin"target="_blank"title="运动-百度百科">运动-百度百科

Answer 2

往容易遭到破坏，损伤体力和精力，这种损伤是感觉不到的。有的人到秋天就会关节酸，这是因为在夏天，吹空调、吃大量冰冷的东西所至，寒气在身体里残流，在秋天散发出来了。 总的来说，夏天应吃些汤类的，因为汤比较清淡，又能萃取原料的精华，补充足够的蛋白质、维生素、水和无机盐，以达到补充体力的效果。 下面是我觉得好的几个： 一、籼米花生粥 就是在烧粥时，放入花生、去核红枣，一起煮使其达到补气的作用。 注意：花生、红枣不用太多，放一些就行。 二、海参粥 方法和上面的差不多。可以补肾、益精、养血。 三、冰糖银耳汤（羹） 银耳5克，冰糖150克 银耳先泡2小时，锅内放水，煮沸，放银耳，改文火（小火），加冰糖，烧40分钟，冷却后，放入冰箱，美味爽口。补益五脏，延年益寿。 夏天菜不可太油腻，清淡点就行，再注意补充点盐分。基本就这样了，可以自己调节。

Answer 3

葡萄糖（Glucose)（化学式C6H12O6）很容易被迅速吸收进入血液中，因此医院人员、运动爱好者以及平常人们常常使用葡萄糖当作强而有力的快速能量补充和恢复体力的能量产品。
药理作用：能补充体内水分和糖分,具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒等作用。

Answer 4

去医院买些葡萄糖注射液来喝
有很好的作用
既不贵
还好喝
还没副作用

Answer 5

补充体力喝红牛,效果不错。