小腿上的肉很多很结实怎样减肥

如题所述

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推荐答案 2014-06-19

小腿上有肌肉减起来还是比较费力的。建议您尽量不要跑跳，能让腿歇着就歇着，这样经过大约1-2个月，肌肉就没有了，然后就是需要减掉肌肉转化来的肥肉，这个比较简单，注意节食就可以的。

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第1个回答 2014-06-19

我小腿上也是啊裙子都不敢穿不过现在好多了是使用了法国的一款瘦腿霜一个月整个人瘦了13斤

第2个回答 2014-06-19

穿高跟鞋走楼梯

第3个回答 2014-06-19

跑步

第4个回答 2014-06-19

压腿追答

按摩

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小腿很结实,该怎么减有效果,站直就是比较硬的那种答：Step3：吸气时抬头，屈右腿右膝弯曲，拉伸最小腿后侧；呼气，换另一侧，左右两侧交替进行，复位。提示：每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。动作二：折胯下蹲拉伸法动作二步骤详解：Step1：双手叉腰，双脚前后微微分开，吸气，延展胸腔，...

怎样才可以瘦掉结实的小腿答：可以通过做针对小腿的动作，反复刺激小腿肌肉群，就可以瘦掉结实的小腿。具体操作如下所示：1、首先把右脚伸出弯曲向前，左腿向后伸直。2、接着把左手向下撑住地面，背部尽量打直。3、将右手肘去碰右侧的脚踝，同时保持刚才的姿势。4、接着把右手向左边伸直，身子也向右边转去。5、接着站起来，换一边继...

怎么可以减掉小腿上的肉答：秘诀2：用纤腿凝胶 如果你常常站了一整天小腿又肿又胀，可以买PROMOTION的一种纤腿凝胶，因为它含有清爽的薄荷成分，用这种凝胶来按摩腿部，小腿会比较松弛，比较舒服。秘诀3：按摩&抬腿 抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。

如何减掉小腿的肉?答：多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现...

小腿肉又多又硬,怎么减啊?答：瘦小腿秘诀：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1、平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2、当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿...

结实的小腿要怎样减肥?答：针对小腿的结实肌肉，最好的方法就是：1。做些瘦腿运动。踮脚尖站立，上楼梯时踮起脚。或贴墙站立，穿高跟鞋都是很有效的。2。做完运动后就要放松。每天洗澡时，针对性的用较热的水热敷，让腿部的神经放松。洗完后擦干，用橄榄油按摩整个小腿，揉，捏，主要针对小腿部突出的肌肉，力道以感觉到有痛...

小腿的肉怎么减?答：一用力腿部就变得很坚硬的人,比实际体重看起来瘦的人,或是肌肉结实,用手都不容易捏住肉的人,在以下方面加以注意:首先通过按摩来缓解肌肉紧张,减少使肌肉发达的无氧运动,多做些快走、游泳之类的有氧运动,运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张,这点十分重要。浮肿腿因为身体里不必要的水分过多,而水分代谢又不...

肉比较结实怎么减肥答：一、合理饮食减肥：控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，...

怎样才能减掉小腿肚上的肉答：3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。十四种让腿变瘦变美的食物怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实...

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