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我想请问一下运动完后多少时间后可以睡觉?
如题所述
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推荐答案 2015-06-11
时间是因个人的体质来定的,你冲洗干净了,休息片刻,感觉有睡意了就正常睡觉就行。无特定讲究,倒是因为运动后身体发热,洗浴后要注意防止感冒。
祝你运动后的身体越来越棒!
追问
谢谢你
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其他回答
第1个回答 2015-06-11
没有讲究!冲完凉就可以睡了!只要你睡得着!
第2个回答 2015-06-11
一小时至一个半小时左右
第3个回答 2015-06-11
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练全身肌肉。想在晚上临睡前练,肌肉练完半个小时后吃个鸡蛋和喝杯...
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正确。加油
我想
早上
锻炼一个多小时然后再睡两个小时
,不知道可不
可以
答:
如果行的通,试验几次就知道了
。我觉得可以,或者中午打一会儿盹,效果也很好。睡觉就是休息,然后工作和学习才有精神。我支持你!并要向你学习。希望你贯穿始终,而并不是一句空话。
夜跑
后
睡很晚,这样
运动
是否仍然有好的效果?
答:
不会
,我们应该养成早睡早起的好习惯,而且夜晚跑步,对自己不是一件好事,因为夜跑就等于慢性自杀,我们最好运动的时间是在晚上,所以我们应该尽量避免晚上跑步,对自己也是一种保障。
早上6点
运动一下
,吃完早餐,7点过一点再去
睡觉
,对身体有影响吗?
答:
我应该猜得出来,你是夜猫子,至少晚上睡眠不足的那种,不知道你是否清楚人体新陈代谢的更替
时间
是每天晚上十一点至第二天零晨三点,所以建议你,即使再忙,十一点之前也洗洗
睡睡
吧,有些人显老有些人却看起来非常年轻,其主要原因就是睡眠问题,其次才是
运动
。希望你的身体能更健康。
你好,
我想请问一下
, 在健身房做完无氧抗阻
运动后
休息半小时左右再...
答:
如果
运动
的
时间
在20分钟以内,强度也不算很大,恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧,起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。(但是我个人经验认为,黄昏的时候健身是最好的!那是在室外的情况下,感觉空气比较好!
锻炼
最后不要饭后一个小时内,做,那样对胃不好!)
健身
请问一下
我是工作党。晚上10点才有空。
我想
晚上10.00健身半小时然后...
答:
只要是合适的锻炼,
锻炼时间
差距不大。如果目标是增肌,可以考虑
锻炼完后
补充蛋白质,因为训后补充蛋白质是一个窗口期,可以加快蛋白质吸收利用。深睡眠期间也是生长激素分泌高峰,促进肌肉合成。不过那么晚锻炼有几点需要提醒和注意:那么晚锻炼,容易造成神经兴奋,如果没有易睡光环加成,不大容易
睡着
,担心...
我想
在晚上运动,11点
睡觉
应该在几点
运动?
答:
晚间7:00-9:00这段
时间
是
运动
的最佳时间,可以促进消化,燃烧脂肪,做一些有氧运动吧
中午吃饭
完后我想睡觉
。可是听说吃饭
后睡
有害,怎么办?至少三十分钟后睡 ...
答:
午饭
后
,稍微
运动
,比如洗碗、收拾收拾东西,过个十几分钟再睡,午睡本身就
时间
短,一般20分钟左右,过个十分钟睡,也没那么严重。
我想
问
一下运动后多长时间可以
喝水?
答:
1、
运动完后
,休息10—20分钟后再喝水,而且要小口小口的喝,不能大量喝。2、水分对人体的重要性是毋庸置疑的,因为人体重要的近三分之二是水,况且水分是体内进行化学反应所必需的媒介,也是人体在运动或受热时维持体温所不可或缺的元素。运动时体内的水代谢要远远高于不运动时,一般人一天大约出0.5升...
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