可能是因为运动过量。
在日常运动方面,王家骥特别提醒要注意区别日常运动和体育运动。他认为,日常运动是每天保持一定中等强度的运动,微微出汗即可,从而达到扩展呼吸、增强心肺功能的目的。
而体育运动,则往往是追求超负荷超体力的运动,尤其是极限运动,通常会使心肺功能达到最高状态,因而不建议作为日常运动来进行。“在日常生活中,一定要保持适量的运动,运动后不会感到很疲劳,也没有出现身体不适。”
解剖学认为正确的跑姿是,上身的姿势与走路类似,头微微上抬,身体挺直,两肩后展,身体微微向前倾,尽量保持头和腰部以及脚在一条直线上,着地的时候尽量是全脚掌着地。
鲁智勇博士说这种姿势应该是最符合人的生物力学的。最新的《美国运动医学》杂志刊登了这样一篇文章,该文章介绍了赤脚跑和穿鞋跑,关于脚部受力的研究。
最后研究得出了一个结论:赤脚跑是所有跑步姿势中最健康的,它最不容易导致损伤的发生,究其原因就是全脚掌着地。
当赤脚跑的时候,无法用前脚掌着地或者是用脚后跟着地。如果是单纯的前脚掌着地或者脚跟着地,是无法跑步的,而且人也会感觉很痛苦。被动的全脚掌着地,可能大大地降低损伤和发病的概率。
参考资料来源:人民网--适量运动:以运动后不疲劳为宜
参考资料来源:人民网--跑步姿势正确才能跑出健康