该如何去除体内的湿气？体内湿气的危害性有什么？
中医认为，薏米能健脾祛湿，对食欲不振、脾胃虚弱等都有不错的缓解作用，如果体内湿气比较重，那么用薏米加大米煮点粥起来吃有祛湿的功效，或者直接用薏米加水煮粥，把薏米水喝完，再把煮烂的薏米吃掉，祛湿的效果更好。
第一个方式：早上起床按摩腹部去湿
腹部按摩也是一种去湿气的好方法，只需长期性坚持不懈出来就一定能获得很好的实际效果。每日在清晨醒来后，平躺躺在床上，两手掌重合，放到肚脐位置。先顺时针方向保健按摩150次，随后反方向方位保健按摩150次，再往下推至小腹150次，直到小腹有发烧的觉得就行。
第二个方式：早晨常吃薏米红豆粥去湿
假如身体内有湿气，会促使人体内的水湿无法得到很好的身体循环系统，导致浮肿。而薏仁米，小红豆具备消除水肿，去湿气的功效。因而，在夏季的早晨常服用薏米红豆粥，有利于清除湿气，去水肿的功效。
第三个方式：夜里9点多泡足去湿
泡足是一种非常不错的养生秘诀，与此同时也是一种去湿很好的方式。人们在泡澡的情况下，可以加一点姜片，艾草叶，红花等原材料，根据电力和药效的多重功效下，具有刺激性脚部的穴道，脚底反射区和经脉，推动身体的血液循环系统，提升人体的免疫能力，协助身体加快排出来身体内的湿气，内毒素和废弃物。
第四个方式：临睡前贴一物去湿
通过一天的工作中，根据了大白天的去湿方式，还能够利用夜里睡觉的时候做到去湿的实际效果，便是在睡前用麻椒，干桂圆，艾绒一起粉碎后，在睡觉前挑适当放到肚脐里，用胶带贴上，醒来时的揭下就可以。由于麻椒，干桂圆，艾绒是一种性热食物，把他们放到肚脐，身体就可以消化吸收他们的性热，如同太阳可以挥发湿气一样，伴随着性热进到身体，可以协助身体提高气血，进而排出来身体内的湿寒之气。
这也是利用肚脐自身可以消化吸收药效的特点，而选用食药同源食物，安全性，没什么副作用，贴之后肚脐温暖的，有利于促进身体内湿气排出来。与此同时如果是女性们用此方法，不但可以排出来湿气，仍在一定水平上调养脾胃虚寒，体寒也发挥了很好的功效，长期坚持不懈出来就一定有一个很好的实际效果。