第1个回答 2021-10-09
犯困的原因：
>>内在因素
1、前一晚睡眠质量不佳。
2、身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。
3、饮食，专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。
>>外界因素
1、噪音，例如空调发出的声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。
2、日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。
3、周围窃窃私语的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。
4、自习室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。
总的来说，主观上的原因是自己的身体原因，客观上的很大一部分就是所处的环境利于睡眠的成分。就是没有足够的兴奋点刺激自己，一直是单调、复杂、无趣的内容和形式。如何解决犯困的毛病呢?
怎样做到看书也不犯困?
>>1、起来站着走动
没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是挺管用的一招了。其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便……
或者走出教室也不错，教室里空气闷，二氧化碳浓度高，容易让人昏昏欲睡，所以这样的话，就走出教室呼吸下新鲜空气，逛逛校园，让大脑来点优质燃料，让这个发动机能更好的运作。等到有精神了，再回到教室，你会发现换了个精神面貌，学习起来劲头就更足了。
>>2、吃点零食
在自习室吃东西要注意味道，味道太大对其他同学影响不太好(含个超强薄荷糖想必也是极好的)。你别告诉我你困到吃着东西也能睡着，如果那样的话，那我劝你直接睡一觉吧!
>>3、和自己的脸过不去
如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效)，让你的血液循环起来，不至于那么困了……困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，别在饮水机洗脸，最好使用凉的。
第2个回答 2021-10-09
备考老是犯困。这是很正常的。因为大家在学习的时候都会容易犯困，你可以多喝点咖啡或者。多起来晕走动一下。多看看书，让自己的精力。精神处于一种兴奋的状态，再就是可以。嗯，喝呀，这种都是可以。可以的。
第3个回答 2021-10-09
备考总是犯困 想要解决的话 最好的办法就是补充睡眠 因为犯困的根本原因就是睡眠不足 所以想要不犯困 就要有充足的睡眠 所以晚上睡觉一定要休息好 保证睡眠质量和时间
第4个回答 2021-10-09
同备考，咖啡喝多了真的会心慌胃酸，影响睡眠。要学会高质量抗疲劳，我现在用sho元气丸感觉还不错，可以提神，还补充维生素B，帮助脑力、新陈代谢的。是胶囊型的，每天吃起来也很方便。本回答被提问者采纳