身高185体重88kg，体脂率35 请问现在是增肌好点还是减脂好点

如题所述

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推荐答案 2019-10-04

你的体脂率过高了个人认为你还是应该先把体脂率降到百分之20以下再把重点放在增肌上，在减脂期间你可以多做一些有氧运动，但一定要有器械运动的配合以免肌肉流失过大，在饮食上尽量少射入碳水化合物多射入蛋白质，这样更有利于你减脂！

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第1个回答 2019-10-04

先减脂好，降低了体脂率后再考虑增肌，对身体好一些。

第2个回答 2019-10-04

应该多锻炼，既能增肌又能减脂，一举双得何乐而不为呢！

第3个回答 2019-10-04

减脂是首选的任务

第4个回答 2019-10-04

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