99问答网
所有问题
腰椎不好做什么运动
如题所述
举报该问题
推荐答案 2014-08-04
腰椎在人体运动中是一种类似于杠杆的作用, 是以支撑人体上躯的重要关节。腰椎病的治疗在此不做赘述。现在只谈腰椎病的预防和后期的康复锻炼。平时注意自己的坐姿站姿,把腰板挺直。弯腰干活时把腰带勒紧能有效的保护腰椎。三个动作能有效的锻炼腰肌,保护腰椎。1、拉单杠做引体向上的活动。2、俯卧后把四肢离开床面,把头往上抬用胸和肚子支撑身体,每天多做几次。3、做太极中霸王举鼎的动作,加强腰肌的韧性与力量。睡觉时应睡硬板床,有效的托起躯体的正常曲度。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/7OWtBvtjBtWjOXBOjv.html
其他回答
第1个回答 2019-07-31
你好,是可以做户外活动的,如倒走。适当的活动腰部。在疾病活动期最好是适当的休息。
第2个回答 2021-02-12
腰不好每天坚持这样运动,可缓解和预防腰椎病,水桶腰也会消失。
您的浏览器不支持HTML5视频
相似回答
大家正在搜
相关问题
做什么运动对腰椎好
腰椎不好可以运动吗
腰椎不好怎么锻炼?
做什么运动有利于腰不好的人