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    • 想减肥一周跑步几次最好

    如题所述

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    推荐答案   2014-11-06
    跑步减肥, 以下三个关键需要注意
    1. 运动时间:每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次
    2. 运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,运动心率要保持在115-130之间最好,低于115,氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好,高于130容易感觉疲劳不易坚持.
    3. 讲求持续的节奏,跑跑停停效果就不好.
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-11-06
    3次追答

    一次至少半个小时

    第2个回答  2014-11-06
    天天跑，想减肥没捷径
    第3个回答  2014-11-06
    14次吧早晚各一次。1次1000米
    第4个回答  2014-11-06
    每天跑
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