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    • 运动时不出汗能达到效果吗

    我属于那种不容易出汗的，最近在减肥，晚上散步一个多小时，基本不出汗，慢跑的话额头上还会出点，如果只是走的话根本不出汗，看到那些满头大汗都往下滴的很羡慕啊= =。。我这样不出汗是不是起不到减肥的效果？？

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    推荐答案   2014-07-31
    是的，最好是慢跑一个小时，这样出汗而且有减肥效果，再配合一些无氧运动，这样效果更明显。我跑步加无氧锻炼腹肌，2个月不到，腹肌就出现了.
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-07-31
    不出汗，就属于纯粹的‘散步。’达不到任何减肥的目的。
    坚持锻炼，头一个小时，会消耗掉一天的“吃进肚子里的热量”。后一个顺序才是“燃烧身体脂肪阶段”。要坚持有氧运动才可以减肥。
    第2个回答  2014-07-31
    让你想减的地方局部出汗，效果最好
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