做什么运动治早泄效果好

Question

如题所述

Answer 1

这两个运动除了提高身体素质来帮助治疗早泄，没有直接效果！
针对性的运动或活动是：
1、铁板桥，就是后脑（力量不够先用肩），脚后跟（力量不够先用小腿）垫起，整个身体平行支撑，每天练习争取做到半小时；
2、提肛练习，就是象忍大便一样缩紧肛门，吸气缩紧，呼气放松，重复100次，每天练两到三组。
3、憋尿练习，不是憋着不撒尿，而是撒尿的时候尿一点然后憋回去，练到可以随时憋回去。
这三样做到，啥早泄都没有了！当然，还有更多延长时间的练习，但是那些超出常规，不是特殊行业的人就不需要了：）

Answer 2

括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2 ~ 3 遍。

Answer 3

治早泄简单快速的方法

Answer 4

气血不足型：这类男士除有性功能减退症状外，还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚发凉等症状，应给予补气养血。了解加v拓162的拼音写成tuo

Answer 5

肾虚患者可以进食黑色食物，有助于缓解肾亏，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，黑糯米等。也可以食用温和滋补食品，例如大枣，核桃仁，羊肉，狗肉，枸杞，山药等。