瘦人如何才能健康增肥

如题所述

举报该问题

推荐答案 2019-10-21

做运动，才能健康、强壮，吃过多高脂、高糖的食物或过量卡路里摄入，虽然可以增加体重，但不健康。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/7O7zOzWjOX7etOtjzv.html

第1个回答 2019-01-22

从75斤到95斤健身博主教你这样健康增肥

第2个回答 2018-06-13

可以补充营养，蛋白粉加其他维生素。

第3个回答 2018-07-11

合理饮食合理营养

第4个回答 2020-02-10

有些人无论你吃什么也长不胖，我建议多吃五谷类多做运动，那样会稍微的改变现在的情况

相似回答

如何健康增肥?答：瘦人变胖的方法有哪些？1、如何增肥1.饮食规律每天三餐按时吃，不挑食、不偏食，保证营养均衡摄入。可以适当吃些夜宵，但不要吃辛辣油腻的食物，容易刺激肠胃，引起便秘。2.充足睡眠现在人工作压力大，很容易造成亚健康，使人变瘦。所以需要保证充足的睡眠，缓解工作压力。3.运动增肥运动增肥也是一种比较健...

瘦人如何增肥答：1、喝高蛋白奶粉可速肥。同等重量的食物中，脂肪产生的热量最高，所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉，一定是最好的选择。其次是蛋白质，鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质总量的一半以上。2、如果想“速肥”，可以尝试喝高蛋白奶粉，比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量高，吸收利用率也较好。...

如何快速增肥?答：方法2：针灸也能增肥 中医认为，瘦弱是因脾胃虚弱、气血不足造成，冯磊博士开出的食谱只有在胃肠吸收功能良好时才能奏效，调理胃肠，针灸可以帮忙。还有研究表明，胖瘦和基础代谢(安静时维持正常生理所需的能量)有关，瘦人基础代谢较高，消耗大，而针灸对调节基础代谢也有作用。目前，杭州市中医院、浙江省...

瘦人如何增肥答：第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须...

瘦人如何增肥?适当运动心情愉悦就行了吗?答：1、适当运动。对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。适当的运动可以增强人体的免疫力和抵抗力，而且还可以有增肥强身健体...

瘦人怎么怎么增肥啊答：1. 日常饮食中，应包含高热量、高脂肪的食物，例如奶油、巧克力、鸡腿和牛排等。同时，要确保充足的睡眠和保持愉快的心情，避免熬夜。多吃富含营养的食物，并且采取少量多餐的饮食方式。2. 减少心理压力和负担，保持心态平和。心情舒畅有助于体重增加，因为心宽体胖是有道理的。3. 增加富含蛋白质的食物...

瘦人如何增肥答：1、调理脾胃功能 消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。2、餐前一小时忌食零食餐前要喝杯水，清洗肠胃。三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，...

瘦人怎么增肥答：食物增肥方山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，...

瘦人如何增肥答：临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的...

大家正在搜

瘦人怎样才能增肥如何能增肥最快瘦人做什么运动能增肥瘦人怎么健身增肥怎样才能增肥长得胖点我太瘦了瘦人怎么增肥快怎样才能让瘦人变胖瘦人怎么才能吃胖瘦人增肥偏方

瘦人怎样才能增肥

瘦人该怎么增肥？

瘦人如何在短期内增肥？

瘦人如何才能长胖?

瘦人如何有效增肥！！！

瘦人如何才能在短时间内增重，壮起来？

瘦人如何增肥

瘦人如何健康的增加体重？