在当今社会，压力过大无疑是加快身体衰老的一大元素，有实验表明，在压力小的情况下，人体细胞存活的寿命会延长一倍。现今生活中，每个人或多或少都会有压力，但压力过大，抗压能力不足，人体的免疫力会下降，会更容易生病，同时身体也在加速老化。
过度的运动对于一些年轻人来说更是大的破坏对于身体，很多上班族因为工作日忙，没有时间做运动，会选择在周末做运动并加大运动量，以为这样能把平时没做的补回来。但其实这是错误的，过度运动实则是在加速衰老。过度运动会使体内的自由基增加，过多的自由基会与细胞发生过氧化反应，溶溃细胞膜，破坏线粒体，断绝细胞能源，使其自溶，致使人体加速衰老
随着人身体年龄的增长，每个人都会正常的衰老，然而我们很多人总是在做着加速衰老的事情。尤其是我们这些年轻人，很多年轻人都为了生计，甚至熬夜工作，日复一日年复一年的工作着，我们不知道的是熬夜是最最伤身体的一件事，熬夜一晚上的女性，需要用很多天的保养来恢复这一天所造成的衰老情况。
除了很多为了工作的年轻人，每天都在熬夜，还有很多青少年和大学生们晚上都在熬夜玩手机，打游戏，丝毫不考虑自己的身体情况。
睡觉前玩手机和打游戏，手机和电脑的辐射，对于我们人的身体有很大的影响和危害，很多人一天当中要接触手机和电脑的频率已经很大了，但是睡觉之前依旧玩手机的话，手机的辐射对脸部的影响将非常严重，晚上我们的皮肤处于浅睡眠状态，这个时候是他们抵抗力最差的时候，如果用手机辐射身体的话，很容易让我们加速衰老。
另外睡觉之前生气也很伤身体，很容易加快衰老，医学显示，人生一次气，相当于得了一次肝炎，生气是对人身体最没有好处的一件事，气大伤身这句话可不是空穴来风，愤怒的情绪和烦躁的情绪都会影响我们的皮肤状态，睡前是让我们护肤的阶段，并不是让我们去伤害皮肤。要保证一个良好的心情去进入睡眠状态，就很容易，让我们的皮肤变得更好，让我们的皮肤离衰老这个词越来越远。
很高兴为你解答这个问题，听到这个问题，我首先想到那两个字就是——熬夜。
加速身体衰老，哎呀呀，作为一位大学生的我，我觉得最最最严重的就是熬夜了。如果我们现在经常熬夜，肯定会加速我们的身体衰老的。虽然说，随着年龄的增长，身体衰老是一定的。
但是生活中有很多的事情可以加速我们身体的衰老。譬如：整天愁眉苦脸，一个人的情绪十分影响衰老程度，那些整天愁眉苦脸的人总是比那些乐观开朗的人老的快。正所谓，“笑一笑，十年少”，就是要人整天开开心心才能保持容颜。
再就是最严重的熬夜了，
熬夜是对人身体的一种透支，是皮肤保健的大敌。如果每天无法保持正常的睡眠时间，就会使人体的新陈代谢出现紊乱，影响表皮细胞的调节和活力，最终加速皮肤的衰老进程。
努力做到不熬夜，加油呀
熬夜，不按时吃饭，不规律生活等等很多方面我认为都会加速人们变老，下面我来仔细说一下:
岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？
让你早衰的十大原因
其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。
衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。衰老原因二：熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。 所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的 好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
原因三：经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
衰老原因四：抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
1.多运动
首先要坚信健身训练是一定帮你增肌！这点毋庸置疑。
想增肌变壮就要做力量训练，而且是重量要大，次数要少，一般我们健身行业中讲的8-12RM的训练重量可以。全身都要练，主要以大肌肉群为主（胸，背。肩。腿。腹部）
每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体力来。每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-12个要力竭的，但可做1-2组最大重量。
2增加营养
饮食和营养来说是重要的，就像减肥的人一样，如果不控制饮食想减肥就是做白日梦，所以，反过来想增长就一定要有充足的营养！
瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等，多喝各种营养粥，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。
