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走路差不多500米,脚踝疼痛,停一会就好了,跑步也是这样。怎么回事
如题所述
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推荐答案 2018-12-19
运动疲劳造成的软组织伤害,最主要是小腿肌肉力量不足造成,休息的同时加强力量练习即可。
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每次跑步后都会
脚腕疼
得不能
走路,
过两天又要
跑步,
该
怎么
办?
答:
如果你是一个刚刚选择跑步锻炼的健身者,
你脚踝疼痛的主要原因是:你的体重太重,你的跑步技术和动作有缺陷,你的月跑量积累不到位
,另外是疲劳积累引起的疼痛!
跑步着陆的影响很大,是体重的三倍多
。为了减缓冲击,踝关节在着陆过程中首当其冲是非常重要的。脚踝外侧疼痛:
韧带受伤的可能性很大
。韧带损...
...跑的话还有点抽着的
脚踝
的筋,歇了
一会
儿
就好很多,
这是什
答:
一个是你跑步前热身运动没做好,二是你长期没有做运动,猛然一下运动,适应不了
,就像你很久没有爬山,你偶尔去一次,第二天就全身痛!第三是缺钙,也会抽筋!
...时
,脚踝
偶尔会突然一软,使不上力,事后便回复正常
了,
是
怎么回事
...
答:
你走路或跑步时,脚踝偶尔会突然一软,使不上劲,事后便恢复正常了,
这是因为脚踝关节组织缺少了营养,有点退化造成的
,我曾经有过你这样的情况,后来调理身体,食用了营养素,给身体细胞补仓均衡的营养,这种情况就好起来了。
...没有崴脚过
一会就好了,
特别是冬天下雨天,以前
脚踝
受过伤,医生说_百 ...
答:
我也碰到过这种情况,应该是没有热身的原因。身体没有活动开,突然运动起来,就会这样。试试从中小学体育课老师教的“活动
脚腕脚踝
”那个动作,脚尖点地,以脚尖为圆心
,脚踝
转动。
跑步
之后脚裸很
疼,
是
怎么回事
?
答:
肌肉是骨骼都是需要休息的,不休息每天跑
,疼痛也是
正常的,我建议是跑2休1或者跑1休1.然后就是跑步姿势的问题
,跑步
姿势不对,也可能导致腿痛。最后跑步的训练量力而行,每次速度不要太快了,时间和距离也不要太长,慢慢的来,让你的身体适应跑步,比如每周跑步距离增加量不要超过上次总量的10 ...
长时间
跑步
后
,怎么
缓解跑步后
脚踝疼痛
问题呢?
答:
跑步
后裸足位
疼痛
主要是由于裸足位承受力过大和摩擦,导致膝关节软骨水肿。患者需要在膝关节部位敷上适当的冰块,并将湿毛巾敷在患处约30分钟。它可以缓解膝关节位置的疼痛。患者不应进行剧烈运动,以免造成肌肉损伤。根据你描述的情况,你的症状,是由于过度使用软组织造成的损伤,你的治疗是可能的,应该...
跑步
5天
,脚踝
一圈都肿
了,
是
怎么回事
答:
脚裸承受负荷能力小于
跑步
带来的冲击,所以才会肿。建议:1、降低运动强度,快跑改慢跑,慢跑改快走,,以此类推,逐步提高运动量。2、更换缓冲性能好的运动鞋。3、锻炼前充分热身,冬季10min,夏季5min。4、更换运动项目,最好的选择是骑行,骑行
脚腕
部活动充分且很小负荷。
...没有热身导致
韧带损伤
,该如何缓解
跑步
后
脚踝疼痛
问题?
答:
因为这样可以促进他们身体的全面发展,同时也可以改善学生的身体素质。但是在
跑步
的过程当中,如果说大家不注意一些小细节的话,也会对身体造成特别大的伤害。所以很多人跑完步之后,可能会出现腿部疼痛或者是
脚踝疼痛
的现象。大家在跑完步之后也不要立即躺下来休息,因为这样也会对腿部造成一些伤害。
...
脚踝
上里面有根筋,一按很
痛,
可以
走路,
但不能
跑步
是
怎么回事
...
答:
我也有过这种情况,是因为太久不运动,由于运动强度太大了,跟腱的负担太大,加上韧带轻微抽筋,就会加重跟腱的压力,所以当你在运动的时候,要是动到
脚踝
的某些位置就会很痛。建议你买些药,就是疏松筋骨的,加上按摩,还有适当的运动,你的脚就会起来了。
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