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    • 走路差不多500米，脚踝疼痛，停一会就好了，跑步也是这样。怎么回事

    如题所述

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    推荐答案   2018-12-19
    运动疲劳造成的软组织伤害，最主要是小腿肌肉力量不足造成，休息的同时加强力量练习即可。
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    ...跑的话还有点抽着的脚踝的筋,歇了一会儿就好很多,这是什答：一个是你跑步前热身运动没做好，二是你长期没有做运动，猛然一下运动，适应不了，就像你很久没有爬山，你偶尔去一次，第二天就全身痛！第三是缺钙，也会抽筋！
    ...时,脚踝偶尔会突然一软,使不上力,事后便回复正常了,是怎么回事...答：你走路或跑步时，脚踝偶尔会突然一软，使不上劲，事后便恢复正常了，这是因为脚踝关节组织缺少了营养，有点退化造成的，我曾经有过你这样的情况，后来调理身体，食用了营养素，给身体细胞补仓均衡的营养，这种情况就好起来了。
    ...没有崴脚过一会就好了,特别是冬天下雨天,以前脚踝受过伤,医生说_百 ...答：我也碰到过这种情况,应该是没有热身的原因。身体没有活动开，突然运动起来，就会这样。试试从中小学体育课老师教的“活动脚腕脚踝”那个动作，脚尖点地，以脚尖为圆心，脚踝转动。
    跑步之后脚裸很疼,是怎么回事?答：肌肉是骨骼都是需要休息的，不休息每天跑，疼痛也是正常的，我建议是跑2休1或者跑1休1.然后就是跑步姿势的问题，跑步姿势不对，也可能导致腿痛。最后跑步的训练量力而行，每次速度不要太快了，时间和距离也不要太长，慢慢的来，让你的身体适应跑步，比如每周跑步距离增加量不要超过上次总量的10 ...
    长时间跑步后,怎么缓解跑步后脚踝疼痛问题呢?答：跑步后裸足位疼痛主要是由于裸足位承受力过大和摩擦，导致膝关节软骨水肿。患者需要在膝关节部位敷上适当的冰块，并将湿毛巾敷在患处约30分钟。它可以缓解膝关节位置的疼痛。患者不应进行剧烈运动，以免造成肌肉损伤。根据你描述的情况，你的症状，是由于过度使用软组织造成的损伤，你的治疗是可能的，应该...
    跑步5天,脚踝一圈都肿了,是怎么回事答：脚裸承受负荷能力小于跑步带来的冲击，所以才会肿。建议：1、降低运动强度，快跑改慢跑，慢跑改快走，,以此类推，逐步提高运动量。2、更换缓冲性能好的运动鞋。3、锻炼前充分热身，冬季10min，夏季5min。4、更换运动项目，最好的选择是骑行，骑行脚腕部活动充分且很小负荷。
    ...没有热身导致韧带损伤,该如何缓解跑步后脚踝疼痛问题?答：因为这样可以促进他们身体的全面发展，同时也可以改善学生的身体素质。但是在跑步的过程当中，如果说大家不注意一些小细节的话，也会对身体造成特别大的伤害。所以很多人跑完步之后，可能会出现腿部疼痛或者是脚踝疼痛的现象。大家在跑完步之后也不要立即躺下来休息，因为这样也会对腿部造成一些伤害。
    ...脚踝上里面有根筋,一按很痛,可以走路,但不能跑步是怎么回事...答：我也有过这种情况，是因为太久不运动，由于运动强度太大了，跟腱的负担太大，加上韧带轻微抽筋，就会加重跟腱的压力，所以当你在运动的时候，要是动到脚踝的某些位置就会很痛。建议你买些药，就是疏松筋骨的，加上按摩，还有适当的运动，你的脚就会起来了。
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