突然运动为什么会第二天肌肉酸痛？

Question

例如某天突然跑步，第二天就会酸痛，但跑一段时间后就不会了，这是为什么？

Answer 1

不常做力量练习的同学，偶尔进行力量练习，可能会引起延迟性肌肉酸痛，即肌肉酸痛在活动后（24－48小时）产生。一般情况下，症状可持续3－5天，除肌肉酸痛外，不会对身体造成伤害。
防止延迟性肌肉酸痛发生，应注意以下几点：练习的量要逐渐增加，开始阶段可适当留有余地；一旦开始练习应当坚持下去；练习结束后要及时牵伸和放松肌肉。即便是出现了延迟性肌肉酸痛也不要紧张，适当减低练习的次数，坚持下去，只要间隔不太长的时间（一周以上），继续练习时就不再会出现肌肉酸痛了。

希望你能采纳我的答案···o(∩_∩)o

Answer 2

因为运动量突然加大了，血液循环不过来，进行了无氧呼吸，肌肉里面乳酸堆积了，所以会酸痛。
最好的解决办法是，第2天继续运动，或者酸痛产生后 多放松肌肉 多按摩
可以试一下 热敷

Answer 3

因为剧烈运动会使呼吸运动和血液循环大大加强，但任不能满足骨骼肌对氧的需要，这是骨骼肌就会出现无氧呼吸，就会产生乳酸，所以，就会感到肌肉酸痛了。

Answer 4

你的运动量如果逐渐增加的话就不会出现这样的情况，过几天就好了

Answer 5

那是因为你不经常锻炼 不运动的结果 如果经常坚持锻炼身体 那样就不会出现这种情况了

Answer 6

肌肉无氧呼吸产生乳酸