第3个回答 2023-04-19
骑车时肌肉僵硬和酸疼的问题，通常是由于肌肉疲劳和过度使用导致的。以下是一些可以解决这个问题的方法：
逐渐增加骑车时间和强度。如果您是新手或者长时间没有骑车，建议从低强度开始，逐渐增加骑车时间和强度，让身体适应骑车的运动强度。
做热身运动。在骑车前做适当的热身运动，如拉伸、转动腰部和伸展肌肉，可以减少肌肉疲劳和受伤的风险。
保持正确的骑车姿势。保持正确的骑车姿势，如调整鞍座和车把的高度和角度，可以减少肌肉疲劳和僵硬的问题。
注意休息和放松。在骑车过程中，适时地停下来休息和放松，可以缓解肌肉疲劳和僵硬的问题。
补充足够的水分和营养。骑车过程中，要保持足够的水分和营养，以补充身体所需，减少肌肉疲劳和酸疼的问题。
如果这些方法不能缓解您的问题，建议咨询医生或理疗师的建议，以了解更多可能适合您的个性化解决方案。