怎么样让一个瘦的人健康的变壮？

Question

如题所述

Answer 1

千万不要大负荷的锻炼，那样的身体损伤很大的。瘦想变壮，需要慢慢来的。早上你可以起来跑跑步，锻炼身体，晚上睡觉前做俯卧撑，仰卧起，只要坚持，你会发现你的变化很快的
,营养要跟上！

Answer 2

1。找个健身教练去训练
2。锻炼后补充大量蛋白质，保障每天一斤牛奶、两个鸡蛋、一斤肉。

Answer 3

大负荷的锻炼，这样就能多吃，就能变壮了！主要还是要有恒心。