正常情况下，因为心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着孕周的增加，子宫不断增大，使盆腔和腹腔的组织器官受到挤压，加上子宫不同程度地向右旋转，压迫血管影响血流。
孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。但是在孕早期，因为子宫还不是太大，随便什么姿势睡觉都可以。孕中期，最好采取侧卧，这个时候左侧右侧卧都可以，保证睡眠是最重要的，但应注意保护腹部，避免外力的直接作用，侧卧时可以在肚子下面垫一个枕头，会更舒服一点。到了孕晚期，最好采取左侧卧位，如果实在不习惯，那就怎么舒服怎么睡吧，不要因为这睡姿弄得夜不能寐，反而适得其反了，尽量不要仰卧。
孕妇怀孕三个时期
孕妇怀孕期间一般分为三个时期，这三个时期的饮食起居都各有不同，孕早期胚胎发育不稳定，大多数有妊娠反应，这个时期睡觉姿势可以随意，怎么舒适怎么来就行，主要是饮食要多注意。孕中期肚子也已经明显隆起了了，而且会一天大过一天，这时候就要慢慢不再仰卧睡眠了，因为仰卧睡眠不仅会给右旋的子宫增加更多的压力，还会导致下肢静脉回流受阻，影响到宝宝的供氧，为此要采用左侧卧位，可以借助孕妇特定的枕头来缓解腿部压力。
孕晚期就要彻底告别仰卧了，这时候胎儿已经相当大，宫腔内已经没有多余的空间，孕妇可以采取左右交替卧位来睡眠，这对宝宝和妈妈都是有益无害的。
建议各位孕期的妈妈左侧睡卧
期是一个比较难熬的阶段，大部分的妈妈们都存在着睡不好的通病，睡眠很浅，哪怕一点点动静就会惊醒，之后便很难入睡。所以，我们建议各位孕期的妈妈们最好选用的睡姿是左侧睡卧，这样是最适合孕妈，也是最舒服的办法哟，如果妈妈们觉得很难采用侧卧还可以选择合适的孕妇枕固定姿势，也会起到一定的减除疲劳的作用。
结语
如果孕期的妈妈们采取左侧睡姿的话，可以非常有效的对子宫的有旋转起到一个减缓的作用，这样也避免了以上说明的造成子宫的韧带和系膜处于紧绷的状态，也正好可以缓解子宫的供血不足，这也是对胎儿生长发育和孕妇生产是非常有利的哦。