皮肤晒伤修复有很多中方法，这些方法都是根据你的晒伤程度来确定的，具体的方法和内容如下:
一，晒伤怎么修复?
1.冰敷。我们晒伤程度很低的时候，我们脸就会发红，有时候会肿胀，有时候不会肿胀。我们就可以买个冰袋或者冰的牛奶，还可以用湿毛巾去敷在我们晒伤的地方，敷的时间长点，效果好点。
2.补水。我们补水不仅在脸上补水，而且体内也要补充大量的水。我们要经常吃含水量高的蔬菜，水果，还要喝大量的水，例如，西瓜、西红柿、苹果等。我们下训的时候，可以回寝室给自己敷面膜，或者摸补水的护肤品。如果在军训的过程中，我们可以准备湿巾，芦荟胶，用湿巾降温，芦荟胶可以给我们脸补充大量的水。
3.吃抗炎药。我们晒伤程度特别大的话，我们的脸就会红肿疼痛，甚至出现水泡。你一定要去医院看看，或者自己服用阿司匹林或者布洛芬减缓我们的疼痛。
二，晒伤怎样预防。
1.涂防晒霜。我们用的防晒霜一定要选有补水效果的，而且防晒霜要每隔四个小时就去涂一次，这样防晒的效果特别的好。
2.涂喷雾、芦荟胶。市面上有很多补水喷雾，和补水的芦荟胶，这些都是有用的。我们在休息的时间给自己喷一喷，或者涂一涂，这样特别的好。
3.穿防晒袖。军训的时候穿防晒袖，应该可以的，你可以事先询问你的教官，如果他觉得可以，那你可以去穿。这样可以避免紫外线晒黑我们的胳膊。
总之，军训的时候一定要注意自己的身体，身体是我们革命的本钱，加油！
军训皮肤被晒伤后快速修复的方法：
第一步
分析自己被晒伤的级别
一级晒伤：肤色发红，并有微微发热。
二级晒伤：干燥发痒，皮肤紧绷。
三级晒伤：皮肤灼热，疼痛，肉眼可见的红肿和脱皮。
四级晒伤：脱皮严重，甚至出现红斑，水肿、水疱或成片的红疹。
第二步
当晒伤级别为一级或二级晒伤时可采取以下措施：
晒后为修复黄金72小时
1.肌肤降温
晒伤后应立即采用以冷毛巾进行冰敷（应将毛巾放在冷水或冰箱中）来对晒伤部分降温，以此来改善灼烧感和减缓泛红（切忌不能是冰块）
2.镇静舒缓
可以用矿泉水喷雾，矿物质和微量元素能镇静修复。也可以用芦荟胶厚敷舒缓受伤的肌肤，另外紧急镇静舒缓的面膜也是不错的选择。
3.简约护肤
建议使用温和的氨基酸洗面奶，早上出门不建议化妆，非必要不出门，尽量做好防晒工作，用遮阳伞和帽子，涂好防晒霜；晚上睡觉前可以敷面膜或者使用保湿的修护类护肤品，在这期间保持简约护肤。
当晒伤级别为三级或四级晒伤时可采取以下措施：
严重晒伤过后，首要的处理措施是脱离阳光的环境，避免紫外线的继续照射。其次采取第二步中一，二级晒伤中的肌肤降温，镇静舒缓，简约护肤，这三个措施。如果以上步骤也无法减轻患者的疼痛，应立即送去医院治疗。
本回答被网友采纳及时保湿是修复晒伤皮肤的关键。晒伤后，皮肤容易变得干燥，所以保湿非常重要。可以选择一些含有保湿成分的护肤品，例如含有透明质酸和甘油成分的面霜或乳液。也可以使用一些保湿效果好的面膜来进行深层滋润。
舒缓镇静是修复晒伤皮肤的另一个重要步骤。晒伤后的皮肤容易发红、发痒甚至有轻微疼痛感。此时可以选择一些具有舒缓镇静作用的产品来缓解这些不适感。例如含有芦荟、绿茶或洋甘菊等成分的护肤品，都具有镇静舒缓的效果。
在修复晒伤皮肤时，避免刺激是很重要的。晒伤后的皮肤比较脆弱，所以应该尽量避免使用含有酒精、香料或刺激性成分的护肤品。也要注意不要用力揉搓或者挤压晒伤的皮肤，以免加重损伤。
除了护肤品，饮食也可以帮助修复晒伤的皮肤。平时可以多摄入一些富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、番茄、坚果等。这些食物有助于提高皮肤的抗氧化能力，促进皮肤修复。
在修复晒伤皮肤时，还可以尝试使用鲜本芦荟胶来进行局部护理。护肤杂志推荐鲜本芦荟胶是因为它被证实具有良好的修复效果，并且得到了消费者的喜爱和好评。将适量的鲜本芦荟胶涂抹在晒伤处，轻轻按摩至吸收即可。
修复晒伤皮肤需要及时保湿、舒缓镇静、避免刺激，合理饮食补充营养，并可以尝试使用鲜本芦荟胶等产品进行局部护理。希望以上方法对您有所帮助，祝您的皮肤早日恢复健康！