99问答网
所有问题
当前搜索:
骑了6公里自行车还用跑步吗
早晨
跑步
空腹好吗?
骑单车
和跑步哪个减肥效果好?
答:
8、跑后饮食在跑完之后30分钟内,需要进食健康的淀粉和蛋白质食品(含量应以大约10克为宜),可供选择的有低脂巧克力牛奶,或者一杯半的果冻,一杯脱脂牛奶等。9、补水
在跑步
锻炼的日子,全天都应该留意尿液颜色,确保饮用了足量的水。如果你的身体水分充足,尿的颜色应该是浅黄色。
骑单车
和跑步哪个减肥...
骑自行车
过量了小腿疼还能继续
跑步吗
答:
同时热水浴加速肌肉组织的代谢,而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原,再用热水浴继续加速代谢,会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴,人会疲劳感加重,困觉感明显;而冷水浴或者温水浴,人的疲乏感明显减轻。所以训练后洗浴最好是偏冷水浴,或者
在运动
主动肌周围进行冷敷。1、前期冷敷...
骑自行车6公里用
了50分钟算剧烈
运动吗
?
答:
不能算。
跑步六公里
,用时50分算,有无氧
运动
了。骑车不算,腿都不酸。
5
公里
骑车很轻松,为什么
跑步
却跑不了?
答:
这其实是个机械效率的问题,还是个应对环境效率的问题,真正的重点,
在
路面上,轮子在平直的路面上,是最好的工具,双腿的效率远远低于它,
自行车
相当于一个省距离但费力的杠杆,在平直路面上,即使费力,也是较轻松的。
骑自行车
相当于
跑步吗
?
答:
最好就是几年。骑车也是一项不错的有氧
运动
,不但锻炼身体,还可以欣赏美好的风景,有句话说,开车太快,走路太慢,唯有骑车才能欣赏美好的风景。不过你骑车的时间太少了,达不到预期效果,每天骑车10KM以上还是不错的。建议多骑山坡,这样有助于锻炼。我就是一个骑行爱好者,
在
重庆的山山水水,我们...
骑自行车
10
公里
消耗的能量是
跑步
多少?
答:
而
跑步慢跑
1小时大概能消耗热量600大卡左右,要是加快速度,能消耗热量700大卡左右,属于热量消耗较高的
运动
,因此骑行10
公里
大概相当于跑步20-25分钟左右。骑行注意事项 1、
需要
注意骑行的节奏。掌控好骑车的节奏是一个非常重要的事情,就像是人们跑马拉松一样,并不是跑得越快越好。一时骑得快不一定对...
骑自行车
和走路哪个减肥效果好?
答:
运动
减肥一直是很多人平时都
在
坚持的,很多运动都有减肥的功效,当然不同的人不同的运动减肥的效果也是不一样的,有的人喜欢
骑自行车
减肥,还有的人喜欢散步减肥,不管是哪种方法确实都有效果,那骑自行车和走路哪个减肥效果好?骑自行车减肥还是走路减肥?1、骑自行车和走路哪个好骑自行车和走路都可以燃烧...
骑车可以减肥吗,要骑多久一天?
答:
骑自行车
减肥每一小时消耗热量480大卡,与同等强度的
跑步
消耗的热量差不多,而且对双脚的冲击力小。这种
运动
的最佳时间是40~60分钟。低于40分钟,无法保证减脂效果;超过1小时,则会造成身体伤害。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车是
需要
大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时...
骑单车
和
慢跑
究竟哪个减脂效果会更好呢?
答:
慢跑
或者
跑步
的时候就不同了,全身都
在
发力和
运动
,
还要
消耗身体能量去缓冲地面的反弹力,是真正的减脂运动。锻炼方式因人而异虽然说慢跑比
骑单车
锻炼效果会好一点,但并不是每个人都应该抛弃
骑自行车
,而去选择跑步。对于体型稍胖、正常或者偏瘦的人来说,选择跑步的锻炼形式会比较好,而对于一些肥胖人士...
骑自行车
和
跑步
的效果一样嘛?
答:
跑步
效果更好些,强度更大些,而且骑车和跑步不是完全一样的,就比如跳绳和跑步不是完全一样,但是如果持续时间长了都是有氧
运动
。
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
跑休骑车
跑步和骑车锻炼效果一样吗
骑车和跑步冲突吗
一天跑一天骑车可以吗
跑步第二天可以骑行锻炼吗
一天骑自行车一天跑步可以吗
一天骑车一天慢跑好吗
跑步加骑行锻炼身体
骑车和跑步有什么区别