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长跑运动后身体一般的生理变化是
运动
对皮肤有好处吗
视频时间 00:38
如何判断自己是否
运动
训练过度?
答:
过度训练综合症指疲劳和
运动
能力低下,有时伴有频发的炎症和压抑,在大运动量和比赛后出现,其有关症状尽管经过2周的充分休息仍未摆脱,而又没有其他可证明的疾病原因者。在训练过程中运动负荷是引起运动适应性
变化的生理
性刺激物,然而训练和日常生活的总负荷超过了运动员所能接受的限度后,运动刺激就由...
体育对人的发展有哪些作用?
答:
从
生理
学角度看,只有在心情舒畅的状态下,才能及时地解除运动中所形成的
身体
机能的紧张状态,让呼吸系统、心血管系统及肌肉、关节、韧带等都能得到
运动后的
松弛与养息;循环系统及时恢复生理活动常态,运养料、补氧债,得以消除疲劳;转移大脑皮层相应的兴奋中心,让兴奋与抑制互为调节,从而达到强身健体、健脑益智的目的。 1...
跑步
前后要做什么准备工作
答:
跑步
前:人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程,因此,人在进行跑步前同样要作适当的准备活动,使机体
生理
机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动,
长跑
时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤。特别是一起身就进行紧张的跑步,更易发生。跑步前
一般
可做以下几节准备...
剧烈
运动之后
应该注意什么?
答:
在长时间的
运动
中流失的汗水含钠离子丰富,而钠离子和氯离子流失会使得
身体
无法适时调节体液与温度等
生理变化
,这时补充水分短时间内不足以应付电解质的流失。另外,一味喝太多的白开水,会稀释血液中的电解质,导致低血钠症。所以,在训练后,最好选择饮用淡盐水或者运动饮料等等,这样不但可以补充水分,...
体育理论题(谁能帮我做啊~~万分感激!)
答:
适量负荷,指
体育锻炼
要承受适宜
的生理
负荷。因为锻炼的效果,很大程度上取决于
运动
刺激的强度,运动量太小,对机体的影响轻微,不足以引起人体生理功能的
变化
,锻炼效果不佳。运动量过大,反而有损身体健康。引起运动性疾病。 普通健康人
锻炼身体
的适家具负荷量,
一般
采用心率百分数来确定,即有氧锻炼,以本人最高心率的70~...
体育理论
答:
当一个人对
体育锻炼
产生兴趣
之后
,他进行
锻炼的
情绪才是高涨的,感受才是积极的。但是,仅仅停留在兴趣阶段是不够的,而是应从兴趣入门,逐渐形成一种自觉行动和良好的体育锻炼习惯。 3、要使锻炼更具自觉性,还应经常检验锻炼的效果。如定期测试一下
身体
素质、形态,某些
生理
机能指标和
运动
成绩等方面的增长、
变化
及提高...
体育锻炼
前的卫生常识有哪些内容
答:
体育卫生是指为达到增强体质、增进健康的目的,改善和创造合乎
生理
要求的
体育锻炼
条件和环境所应采取的卫生措施和要求。违反体育卫生原则和要求而盲目地进行体育锻炼,不但不能起到良好的锻炼效果,而且会导致各种
运动
伤病,损害人体健康。\x0d\x0a一、运动环境卫生\x0d\x0a人体在进行体育活动时,体内物质代谢增强,与环...
身体
要大修,指点一下!
答:
二 全面
锻炼
人体是一个完整的统一体,其各部分组织器官、系统之间,虽具有相对的机能,但又相互联系,相互影响。只有全面锻炼,才能促进整个
身体的
全面发展。否则,就会造成身体发展不均衡和不协调。这对于正处在发育阶段的儿童来说,尤为重要。有研究表明,不同锻炼内容所引起的人体内
生理变化
和适应各不相同。如:跑的锻炼...
慢跑
之后
应该做哪些
运动
进行放松?
答:
做深蹲是可以的。不过要适可而止,根据自己当时的感觉去掌握做多少。因为
跑步后
体力消耗,膝盖同样有耗损,如果再过量去深蹲或者带伤深蹲,会让膝盖在下蹲过程承受巨大的压力,增加了膝关节韧带,髌骨等摩擦力度,膝关节承受超额时,就会发生病变,长此的话,膝关节
生理
机能将被损坏。
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