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长跑运动后身体一般的生理变化是
为什么有的人
运动
出汗时脸很红,而有的人不会?
答:
运动后
出现脸红症状跟人体的体质有关。因为体质好的人在
运动之后
脸红症状并不明显,
身体
也不容易出现不良反应。反而体质较差的人在
运动过后
就会呼吸急促,大量流汗,还会脸部明显发红。这类人在运动的时候需要注意强度,同时选择适合自己的运动方式。人在运动之后会产生很多的热量,通过散热能够维持体温。然而,...
跑步
会不会减肌肉?
答:
快跑(无氧运动)不能减肌肉,
长跑
(有氧运动)可以。有氧运动虽然不失为一种有效的脂肪消耗办法,但长时间的有氧
锻炼
消耗的不仅仅是脂肪,而且还包括肌肉,可以消耗你肚子上的脂肪,达到减肥的效果。
运动生理
学家发现,运动量达到最大心率的60%时,
身体
消耗的脂肪比糖(糖元)或蛋白质(肌肉)要多。...
帮我查查各种主要的体育
运动
有什么好处?还有体育运动要注意什么?谢谢各 ...
答:
当然,
体育锻炼
对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。7、保持
身体
活动的能力:人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退,尤其是60岁后,身体活动能力的退步尤为明显。事实表明,有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。8、控制体重与
改变
体型:过分肥胖会影响人的正常
生理
功能,尤其是容易造成心脏负担加重...
体育
运动
对人体的积极影响
答:
从事体育
运动
能提高人体应变能力,使人善于应付各种复杂多变的环境。因为经常
锻炼
,大脑皮层对各种刺激的分析综合能力强,感觉敏锐、视野开阔、判断空间、时间和体位能力增强,因而能判断准确,反应灵敏。同时由于经常在严寒和炎热环境中运动,可以提高机体调节体温的能力,增强
身体
对气温急剧
变化
的适应能力。7、增强机体免疫能力...
运动后
为什么会肌肉酸痛
视频时间 00:27
真的是
跑步
越多,越健康吗?
答:
运动生理
学研究发现,当心率达到峰值的60% 时,
身体
燃烧的脂肪比糖或蛋白质(肌肉)还要多。但如果运动强度超过最大心率的75% ,身体就会直接把所有的脂肪、糖分、蛋白质作为能量来源。也就是说你练得越用力,你消耗的卡路里就越多。然而,对于初学者来说,他们应该遵循循序渐进地增加运动量的原则,以便...
跑步
有哪些直接的好处?
答:
人体的健康很大程度是依靠生物钟的稳定的,而规律的
运动
最能帮我们调整生活作息。当
跑步
就像吃饭睡觉、上网购物、看肥皂剧、浏览网络社区一样成为生活中的一部分时,我们的生活作息就怎么会不规律呢?规律的生物钟最大的受益者是
身体的
内分泌系统,千万别小看这个系统,
生理
周期、喜怒哀乐、情感
变化
、身体...
运动
能提高免疫力吗?
答:
如果人长时间保持同一个姿势,手脚就会“发麻”。这是因为“不活动=肌肉没有伸缩”,所以淋巴循环无法正常进行。因此,适当的
运动
对于淋巴循环来说是十分重要的。那么是否运动就有利于
身体
健康呢?研究已经表明,不同的运动负荷对免疫机能会产生不同的影响。适中运动负荷可提高免疫机能,降低感染性疾病的风险...
1.
身体
素质训练能帮助我们提高身体哪些机能?
答:
4、
运动
可促进体内的物质代谢,机体对能源物质和氧的利用更充分,完善,有利于节约能源,减轻心血管的负担.5、运动还可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程,使之活动趋于平衡,反应灵活,有利于适应外界环境的
变化
.6、运动还能增强免疫力,有利于增强抗病能力.7、运动除了对人体
的生理
机能产生有利作用外,还会对...
中
长跑的运动
员要注意什么
答:
因此在对血红蛋白监控过程中,为了给训练提供更为客观的评定和指导,应对每个
运动
员的血红蛋白
的变化
进行个体化评判。采用血红蛋白偏离其个体基础值或均值的百分数来判断其
身体
机能状况较用统一的血红蛋白评定标准更为客观。具体评定方法为:运动员在大运动负荷阶段,其血红蛋白往往呈下降趋势,但下降幅度
一般
在...
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