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长跑运动后身体一般的生理变化是
什么情况下肌肉会被消耗?
答:
先消耗血糖和脂肪再消耗蛋白质,而是三者同时进行,在之中
变化
三者消耗占比而已,所以靠节食减肥会大量消耗
身体
肌肉,而且脂肪想要消耗干净几乎是不可能的,还有就是在适量的
运动之后
,肌糖原被消耗一部分,并且再分解肌肉后这1-2小时以内是补充蛋白质的绝佳时机,所以增肌就是要让补充的蛋白质大于在消耗的蛋白质,就像水池一...
体育锻炼的
原则
答:
人体机能水平的提高,各种
运动
素质的发展,运动技能的形成与巩固,有赖于较长时期经常地锻炼。这样,才能使有机体在解剖形态、
生理
机能、生化过程等方面产生一系列适应性
的变化
。这些良好的适应性变化,不是一朝一夕或短期锻炼所能达到的,而是坚持长期
锻炼的
成效积累的结果。人体结构和机能的变化,都是通过...
简述
一般身体
素质的
锻炼
方法
答:
只有全面
锻炼
,才能促进整个
身体的
全面发展。否则,就会造成身体发展不均衡和不协调。这对于正处在发育阶段的儿童来说,尤为重要。有研究表明,不同锻炼内容所引起的人体内
生理变化
和适应各不相同。如:跑的锻炼能提高学生的肺活量:单、双杠的锻炼能增强手、臂的力量等。而全面锻炼能使这些良性适应起到...
中
长跑运动
员需要怎样的训练?
答:
中长跑的合理技术是与运动员的体能、
身体
素质、专项能力等诸多因素密切联系的。中
长跑运动
员往往在全程的前半段或更多的时间里,在有体力、有能力的情况下技术表现良好,但是在后程、或者冲刺阶段,在较疲劳的情况下,技术变形比较明显,这也是中长跑运动员难以克服的技术难点。因此应该要求运动员合理地分配体力,加强疲劳状...
长跑
怎么选材?
答:
在体型选材的过程中,即要考虑先天的
身体
因素,又要考虑实际心肺和跑的能力。在
一般
情况下,身体修长,体重较轻,下肢比上肢稍长的人适合中长跑,当然不能排除身高较矮者就不能从事中
长跑运动
。中长跑运动员
的生理
选材,已成为预测未来成绩的客观指标,在选拔少年中长跑运动员,一般应集中在两个年龄组:...
体育
运动
技能包括哪些项目?
答:
体育运动技能包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、田径、游泳、健、武术、艺术体操、跆拳道、体操、啦啦操、定向越野、冰壶、旱雪、气排球等项目。体育
运动的
作用:是指以
身体
练习为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会...
什么是有氧
运动
?都包括哪些运动?
视频时间 00:20
运动
对于
锻炼身体
,增进健康的意义
答:
最好在
运动后
半小时左右进食,使
身体
恢复到安静状态,就会有良好的食欲。3.体重:锻炼初期,由于新陈代谢加强,体内脂肪和水分消耗较多,体重可能减轻一些。过一段时期以后,由于肌肉质量和体积
的变化
,体重就会保持在一个比较稳定的水平。随着年龄的增长,体重应逐渐增加,
一般
正常情况下,每次
锻炼后
,体重或多或少都有所减轻,...
怎样
运动
既
锻炼身体
又保护膝盖?
答:
5、急停急转的
运动
:如踢足球、打篮球、打乒乓球、打羽毛球等等,由于中老年人的膝关节本身有退变,半月板也会有部分变性,容易引起关节退变的加重和半月板损伤。6、抗阻伸膝:很多中老年人喜欢去健身房做力量
锻炼
,比如膝关节的抗阻伸膝运动。但这个动作,容易加快髌骨关节的磨损。所以,对于髌骨关节退...
体育成绩差如何提高,再教一些体育
运动的
技巧
答:
初中的体育成绩对很多孩子来说都是一个很困难的事情,体育素质并不是想很多东西一样能够立马提高,体育素质需要的是经常性的
锻炼
。如果对于某个项目差,可以针对性的进行练习。1、100米训练:是个周期化训练过程,开始要有个适应性阶段,其目的在于动员大多数的肌群参与工作,并使韧带、肌腱和关节
为以后
...
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