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减肥有效吗?
视频时间 00:52
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减肥
视频时间 00:44
室内运动怎么操作?
答:
买一双哑铃吧,这个钱不能省。买一定要买适合自己的重量的,也就是自己觉得重却还是能举起的。刚开始不适应可以单手举一个哑铃,一次举5.6个。差不多适应了单手举10个一次,然后换手。等完全适应了,双手举,各举10次一组,每组休息30秒感觉不舒服可以50秒。一次做2到3组。然后是腿部,
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。
十万火急!体育中考选择问题!专家高手来!!!
答:
那个要看你体育在中考中占几分了,如果占的不多,那就选握力吧,毕竟还是比较稳定的,即使差也不会跟别人差很多。如果所占分值较大,你想博一搏那就选
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,人生不博不精彩 不是还有3个月吗,现在都跳170了,练三个月难道不能考满分!! 正如你同学所说,握力3个月内练到满分比较困难,而...
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小腿会变粗吗? 跳绳有什么益处和坏处?
答:
不过我还有最后一招,你可以买一盘中国第一跳绳专家胡平生的跳绳教学光盘,里面有详细的讲解和文字说明,能帮你早日突破以前想都不敢想的动作。 还有,经期不可剧烈跳绳,可以跳单摇或双摇. 还有什么问题您可以到百度的竞技
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上查看或留言,我们会请中国跳绳第一专家胡平生先生为您解答. http://post.baidu.com/f?
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可以减肥吗
答:
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是一项十分有效的减肥运动。它不受场地、气候、器材等各种条件的限制,男女老幼可以随时随地锻炼。(wfxdc)专家们判定,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的, 它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你...
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到底要不要踮起脚尖跳?
答:
再一次的如第一阶段的动作转绳子,但是要听清楚绳子碰到地面的声音,把每一次声音连接起来,就变成节拍了。现在不但一面使绳子转,并且双脚也一起跳动,一直练习到双脚的跳动能跟上绳子的转动,使手脚能同速进行。这个运动是促进眼、手、腿三部份肌肉的协调,如果你开始的动作都正确了,那么你以后
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的...
急..
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减肥
答:
你好;每一项减肥运动都是要持续坚持才有效的,你
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的话就更得一直跳,如果你瘦了之后就不跳绳反而会反弹,那时候就前功尽弃了,其实减肥不能急,要从平时的饮食、还要适量的运动、而且更不能绝食,这对身体不好,也没有减肥效果,很多食物都是吃不胖的,青菜水果就肯定不会致胖,还有瘦肉,鸡肉...
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减肥有用么?
答:
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不仅可以增高 就身体也很有好处 1.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体...
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