跑步跑不动,小腿不受控制是怎么回事,严不严重答:尽可能地加强跑步的力量,一旦有了一定的耐力基础,加大步幅最简单的方法就是山地跑。进行山地跑训练可以慢慢开始。理想的山地跑,其山路长为400米,山的坡度不要太陡,这样既能锻炼到腿的后蹬力量,又不至使肌肉过分紧张。其次,尽量做上山跑。因为当你做下山跑时,地面对脚、踝、膝和腿的撞击力加大了(大约为体重的...
如何自我提高跑步速度?答:我是一个初中生,中考要考体育的,可是中考的项目中,我除了篮球\排球,还8错,其他的,例如铅球\立定跳远\50米,都不行,特别是跑步,如何提高自己的跑步速度呢?我觉得我的姿势等也不是很好,再... 我是一个初中生,中考要考体育的,可是中考的项目中,我除了篮球\排球,还8错,其他的,例如铅球\立定跳远\50米,都不...