99问答网
所有问题
当前搜索:
跑步崴到脚踝
内
脚踝
痛疼是什么原因?
答:
内踝疼痛最常见的原因是创伤,除此之外还有很多原因都会导致内踝疼痛,如痛风,乳酸堆积和韧带损伤。①创伤,除了骨折,
踝关节扭伤
还会导致韧带和软组织损伤,导致疼痛症状,通常有明确的外伤史。其次是踝关节炎,骨关节炎比较常见,是踝关节软骨退变性损伤。一般情况下,X线检查显示关节间隙狭窄,可诊断关节...
练习提踵会不会对
脚踝
恢复有影响?
答:
严格来说,
踝关节扭伤
,最好是早期能石膏托制动3-4周,然后根据情况决定是否延长固定时间。但是一般人都不会接受扭伤就打石膏的,觉得小题大做。如果当初你打石膏了,而且没有骨损伤,4周时间逐步恢复训练强度应该是没一点问题的。前提是逐渐恢复啊,这个自己把握吧。希望对你有帮助!!
脚踝
受伤可不可以带护具
答:
等张运动:用
脚踝
的力量来对抗外加的橡皮圈阻力,等于是一种肌力训练。等速性肌力运动:利用特殊的‘等速运动’训练机,来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。快走:不痛不跛之下,可任意加快走路的速度,但仍需脚踵先着地。
跑步
:由
慢跑
开始,逐渐增加跑步的速度,最后可以短跑冲刺。绕圈跑:...
如何锻炼
脚踝
力量
答:
注意在做动作的时候,要保持均匀的呼吸外,一定要保持踝关节的稳定,作用不要太快,使我们的整套动作在有控制的状态下进行,可以做10-15次。可以很好地练
到脚踝
。【动作二:单脚提踵】如果有朋友会觉得上一个动作比较简单,我们还可以提高难度,把双脚练习变成单脚练习。因为是单脚练习,所以我们的难度...
脚踝
轻度
扭伤
,但是能走路,大概多长时间之后可以
跑步
?
答:
在没有治疗前,暂不要做
跑步
、打球等之类的剧烈活动,以免加重损伤。凡是关节都有丰富的软组织,有软骨和韧带,当关节受到严重
扭伤
或骨折时,里面的软组织都是很容易受伤的,软骨损伤之后一般会出现酸痛、肿胀、无力等症状,不过疼痛不是很明显,有些需要长时间的活动或活动到某个角度时,才会感觉到疼痛...
左脚
跑步
后感觉
扭伤
了,现在走路也疼,怎么办
答:
崴脚是
跑步
最常见的急性受伤之一,看似小问题,但由于处理不得法和缺乏一定的康复训练,常常发生长期的脚踝不稳和慢性疼痛。
脚踝崴
伤现场应当以RICE原则进行急救,伤后3-5天就应该开始进行康复训练,这对于加速脚踝康复,能以健康的脚重返跑步是必不可少。当然,对于脚踝严重崴伤,还是需要及时就医,以排...
脚踝扭伤
,要做哪些运动来恢复训练?
答:
脚踝扭伤
的康复训练:跟腱拉伸,面向墙壁站立,健肢在前,稍屈膝,患肢在后,保持伸直,足跟放平不离地,轻轻向前绷紧足趾。保持两足跟放平不离开地面,髋部向前用力朝向墙面,保持这样的拉伸30秒然后放松30秒,然后重复练习。屈膝跟腱拉伸,面向墙壁站立,健肢在前稍屈膝,患肢在后,屈膝并轻轻向前绷紧...
跑步
要不要戴护踝
脚踝
受过伤可以跑步吗
答:
还有一点如果是你自己想带,而纠结要不要带,不要纠结,想带就带着,必定脚踝受伤谁都不想,都是不注意时,或者根本想不到会伤
到脚踝
的动作都有可能会受伤,所以,想带就带着,带着会给脚踝一个保护层,不带,就没有。脚踝受过伤可以
跑步
吗 这个踝关节受伤是一个很笼统的说法,具体是什么伤?
脚踝
软组织
扭伤
康复后会影响
跑步
速度?
答:
肯定会的,首先疼痛会有,然后
跑步
这种运动对于软组织也会磨损,建议不要跑步,再一个就是
扭伤
了好好休息,跑什么步
脚踝扭伤
三个月了,已经可以走路很久了,但一直不能痊愈,不能
跑步
,有...
答:
俗话说伤筋动骨100天,要好好保护,尽量的不要剧烈运动,当你的腿吃劲
了
,没有感觉了,那你才可以做一些运动,如果现在感觉还有不舒服的感觉,那就得小心了
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
涓嬩竴椤
其他人还搜
脚踝被崴到怎么处理
脚踝崴到了多久能好
脚踝崴到了然后一直肿着怎么办
崴到脚脚肿了怎么办