99问答网
所有问题
当前搜索:
跑步崴到脚踝
脚踝
疼,可不可以坚持
跑步
答:
跑步
的时候出现
了脚踝
疼痛,这说明脚踝的负重已经超出了正常的范围。这个时候是不能够再进行跑步了,如果继续跑步的话会导致关节囊以及周围的韧带的疲劳性的损伤甚至出现断裂,也会导致关节软骨相互摩擦出现创伤性的关节炎症。这个时候应该积极的注意休息,以后运动的时候加强保暖,避免受凉,避免运动场地过于僵硬...
下午打球时踩到别人脚上
崴了
脚,回家一看已经肿了 ,有些疼 。
脚踝
骨头上...
答:
骨头应该不会有事的,肿很正常,如果骨头有事就不能走路了,
崴到
以后先冰敷:用碎冰或冰水装在塑胶袋里,醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。不需活动它时,就把受伤的
踝关节
抬高,至少要比腰部更高才有效。用弹性绷带包住受伤部位,不可太松或太紧,太松无效易脱落,太紧脚趾会肿麻,妨害血液...
跑步
要不要戴护踝
脚踝
受过伤可以跑步吗
答:
还有一点如果是你自己想带,而纠结要不要带,不要纠结,想带就带着,必定脚踝受伤谁都不想,都是不注意时,或者根本想不到会伤
到脚踝
的动作都有可能会受伤,所以,想带就带着,带着会给脚踝一个保护层,不带,就没有。脚踝受过伤可以
跑步
吗 这个踝关节受伤是一个很笼统的说法,具体是什么伤?
跑步
要不要戴护踝
脚踝
受过伤可以跑步吗?
答:
还有一点如果是你自己想带,而纠结要不要带,不要纠结,想带就带着,必定脚踝受伤谁都不想,都是不注意时,或者根本想不到会伤
到脚踝
的动作都有可能会受伤,所以,想带就带着,带着会给脚踝一个保护层,不带,就没有。脚踝受过伤可以
跑步
吗 这个踝关节受伤是一个很笼统的说法,具体是什么伤?
跑步
要不要戴护踝
脚踝
受过伤可以跑步吗
答:
还有一点如果是你自己想带,而纠结要不要带,不要纠结,想带就带着,必定脚踝受伤谁都不想,都是不注意时,或者根本想不到会伤
到脚踝
的动作都有可能会受伤,所以,想带就带着,带着会给脚踝一个保护层,不带,就没有。脚踝受过伤可以
跑步
吗 这个踝关节受伤是一个很笼统的说法,具体是什么伤?
脚踝扭伤
应该如何正确处置?
答:
经过前两天的治疗,
脚踝
周围会有充血现象,三天后热敷后,可进行适当的按摩,也可以用跌打水或红花油辅助,有条件的可以进行红外线理疗。促进血液循环,让充血尽快消散,让脚踝的肿胀得到缓解。之后,可以做一些小动作。最好的办法是慢慢走,让身体自己解决。所以脚
崴
伤后热敷还是冷敷,需要根据病情判断。
崴
脚冰敷多长时间?崴脚冰敷后还要做什么?
答:
1、
崴
脚冰敷多长时间在崴脚后应当立即进行冰敷,并且在24小时内,都应当进行冰敷。因为在崴脚后的24小时内,局部软组织挫伤,局部毛细血管破裂,组织液、血液等会流出到组织间隙中,造成
脚踝
肿胀疼痛,此时冰敷能够促进血管收缩,减轻出血肿胀的情况。2、崴脚怎么冰敷在崴脚后应当立即使用毛巾包着冰块...
脚踝扭伤
一直没完全好很久
了
怎么恢复
答:
等张运动:用
脚踝
的力量来对抗外加的橡皮圈阻力,等于是一种肌力训练。等速性肌力运动:利用特殊的‘等速运动’训练机,来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。快走:不痛不跛之下,可任意加快走路的速度,但仍需脚踵先着地。
跑步
:由
慢跑
开始,逐渐增加跑步的速度,最后可以短跑冲刺。绕圈跑:...
糖友运动导致
脚踝
肿痛怎么办?
答:
如果没有外伤,考虑可能是局部循环问题,可以多抬高足部、活动
踝关节
加速血液循环来促进消肿。
跑步
导致的
脚踝
痛,一般有两方面原因,一方面是地面不平容易导致脚踝酸痛,一方面是刻意使用前掌着地而导致。因为过度的前掌往后拔地的动作,会给踝关节带来数倍的负荷,次数多
了
就会从量变到质变,痛就产生了。如何...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
涓嬩竴椤
其他人还搜