请问怎么补钙啊,钙片是什么味道啊~~答:但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质...
用什么食物可以补钙,补铁?答:五、荠菜,除了奶制品、虾皮这些常见的补钙圣品以外,其实蔬菜的钙含量也是很高的,每100g的荠菜中,钙含量为294mg。以上五种食物,是补钙最快、最好的食物。 除了钙,铁也是我们人体很重要的微量元素尤其是孕妇及婴幼儿,那么补铁的食物有哪些呢? 补铁的食物有很多种,一般分为动物性补铁的食物和植物性补铁的食物,动物...