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补充维生素c的食物
日常生活中富含
维生素c的食物
有哪些?
答:
1.黄色蔬果经过研究发现,在黄色的蔬果中多半都含有极为丰富的维生c,因此在日常的生活中我们可以通过这类
食物
来达到很好的
补充维生素
的作用。尤其是一些体质比较虚弱的人群,多补充些维生素,可有效的增强身体抵抗力,从而达到很好的预防疾病以及强身健体的功效。可以说所有黄色的新鲜蔬菜以及水果中
维生素c
...
维生素c有什么
食物
富含
维生素c的
8种食物
答:
1、樱桃。一颗樱桃的
维生素C
含量相当于5个橙子。樱桃是当之无愧的水果界维生素C之王,除了富含维生素C之外,樱桃还含有丰富的维生素B和其他各种微量元素,对人体有很大的好处。2、酸枣。酸枣中的维生素C被人体吸收利用率可达到百分之80,因此酸枣的抗衰老抗氧化能力非常强大,常喝酸枣汁可以强身健脾,益气...
含维C多
的食物
和水果有哪些
答:
维生素C的
主要
食物
来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、番茄、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富。水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多。在动物的内脏中也含有少量的维生素C。维生素C较有效的摄取,以一日三次、餐后马上摄取为佳,而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来...
什么
食物
富含
维生素C
?
答:
富含
维生素C的食物
有:柚子、柑桔、番茄、酸枣、猕猴桃等。一般来说,日常生活中从瓜果蔬菜里摄取的维生素C是可以满足身体需要的,当你缺乏维生素C时,你可以到药店买维生素C含片进行
补充
。医生建议,你每天补充的维C含片只要1-2片即可,控制补充量有利于提高机体免疫力。
富含
维生素c的食物
有哪些
答:
1、
维生素C的
主要
食物
来源是新鲜蔬菜与水果。2、蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量的维生素C。3、食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、...
吃什么水果
补充维生素C
?
答:
可用于
补充维生素C的
水果:1、刺梨 刺梨是一种小浆果,作为云贵高原的特产,每100克可食用部分的维生素C含量能达到2585毫克,是橙子的78倍左右,是真正的维生素C之王。但刺梨太小众了,北方人很少能吃到鲜果,通常只能看到刺梨加工的果汁、干果,或者喝到刺梨酒。2、鲜枣 鲜枣(包括冬枣)每100克可食用...
维生素c
都有哪些
食物
答:
维生素C的食物
来源 维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中。详细解释:1. 水果和蔬菜是维生素C的丰富来源:维生素C是一种水溶性维生素,主要在植物性食物中摄取。新鲜的水果和蔬菜,如柑橘类、草莓、猕猴桃、辣椒、菠菜和西兰花等,都是维生素C的优质来源。2. 柑橘类水果特别富含维C:如橙子、柚子、柠檬等...
富含
维生素c的食物
有哪些 ?
答:
第三,苹果。苹果中的维生素c是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。第四,猕猴桃。猕猴桃是称维生素c之王,可见其
维生素c的
含量有多大。第五,蔬菜。蔬菜中辣椒维生素c含量居第一位,可见辣椒也是很好的维生素c
补充的食物
。第六,橘子。橘子含有丰富的维生素c。第七,柚。柚子中也含有大量的维生素c...
吃什么东西可以补
维生素
B和C?
答:
2、含有丰富的维生素B2的食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、含有丰富的
维生素C的食物
:如青菜、韭菜、菠菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、柿子椒、芹菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、...
有什么
食物
含
维生素C
最多呢?
答:
第一层:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层:青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层:白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30--50毫克。富含
维生素C的
蔬果。维生素C...
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