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蔬菜水果营养价值表
人一天吃什么才能极致省钱又不损害身体呢?
答:
而要想满足人体一天所需的营养,蛋白质、碳水、
蔬菜
、膳食纤维、微量元素等等都是需要摄入的营养物质。接下来我分享几种
营养价值
高、价格也便宜的几种食物,一起来看看吧。 1、鸡肉 鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体...
减肥期,主食吃什么瘦更快?
答:
一、建议吃:纯燕麦片100g/338kcal,富含膳食纤维和维生素,
营养价值
更高。 不建议吃:
水果
麦片500kcal/100g,口感虽好,但含糖量很高,升糖指数高。 二、建议吃:杂粮饭110kcal/100g,营养价值高,饱腹感更强。 建议少吃:白米饭116kcal/100g,升糖指数高,营养单一。 三、建议吃:荞麦面102kcal/100g,膳食纤维丰富...
什么
蔬菜
含维生素A 最高?
视频时间 00:39
在众多
蔬菜
和
水果
里,什么植物的花青素含量最高?
营养价值
最高?
答:
蓝莓所含有的花青素是所有的
水果
与
蔬菜
之中含量最高的,而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。
人参果吃法
答:
此外,还可以将人参果用来炒菜。将人参果洗净后去皮,切成小块,搭配其他
蔬菜
或者肉类食材一起炒制,可以增加菜肴的口感和
营养价值
。 总的来说,人参果的吃法多种多样,可以根据个人口味和喜好进行选择和创新。无论是生吃、榨汁还是炒菜,都可以让人参果发挥其独特的营养价值和美味口感。 抢首赞 评论 分享 举报 为...
新鲜
蔬菜
和罐头哪个
营养价值
高
答:
说到
营养价值
高?,首先要明白营养是什么?常规来说是指:蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、膳食纤维、维生素和水 营养素( nutrient)为维持机体繁殖、生长发育和生存等一切生命活动和过程,需要从外界环境中摄取的物质。营养素必须从食物中摄取,能够满足机体的最低需求,即生存。来自食物的营养素种类...
蓝莓的
营养价值
及功效与作用
答:
蓝莓的功效与作用 1抗癌 蓝莓果实中的花青素,是非常强的抗氧化剂,可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症,减低患癌的可能2增强免疫力 研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜
蔬菜水果
抗氧化剂可中和体内。蓝莓是一种
营养价值
极高的水果,外表为深紫色的浆果,味道略酸,它可以直接吃,也可以...
晚上只吃
水果
不吃饭,这对身体有什么影响?
答:
蔬菜
和
水果
是各种维生素、稀有矿物质、膳食纤维以及植物化学物质的重要来源。尽管蔬菜和水果有许多相似之处,但它们是不同种类的食品,具有不同的
营养价值
优势。蔬菜,尤其是深色蔬菜,比水果含有更多的各种维生素、矿物质、膳食纤维以及植物化学物质,所以水果不能代替蔬菜。另一方面,饮食中的水果可以补充蔬菜...
什么食物或者
水果
含蛋白质多
答:
这些大豆产品还含有高水平的钙和铁,这使得它们成为乳制品的健康替代品。2、扁豆:红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质,纤维和关键
营养
素,包括铁和钾。煮熟的扁豆每 杯含有8.84克蛋白质。扁豆是增加午餐或晚餐常规蛋白质的重要 来源。它们可以添加到炖菜,咖喱,沙拉或大米中,以提供额外的蛋白质。3、花生...
我们需要从食物中提取40多种
营养
素,归纳起来分为几大类?
答:
我们从食物中提取40多种
营养
素,归纳起来分为碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质(微量元素)
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