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蔬菜水果营养价值表

蔬菜相生相克表什么蔬菜不能一起吃?哪几种素食一起吃更好?答：菠菜等都是美味又营养的选择。合理搭配蔬菜，既能满足身体需求，又能提升生活质量。种菜、养菜，不仅能美化环境，还能享受收获的喜悦。蔬菜水果中含有丰富的维生素和无机盐，常吃蔬菜能够帮助改善机体健康。但蔬菜在烹饪过程中，也需要注意一些问题，如煮熟、少盐、少嘌呤等，以保持蔬菜的最佳营养价值。

水果是饭前吃还是饭后吃?哪一种比较科学?大神们帮帮忙答：虽然水果与蔬菜在营养价值上有许多相似之处,但由于水果不需烹调,生食能避免营养素在烹调中的损失,最大发挥其营养作用。因此,水果的营养作用是其他食物所不能取代的。饭前吃才利于营养吸收在吃水果的时间上,目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体...

晚上吃水果有什么好处?答：因此，正确的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃，这是保证健康的基本数量。水果中含有非常丰富的营养成分，主要是碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。水果中的维生素主要是维生素C、...

秋天最适合吃什么水果?答：秋天最适合吃的水果是梨。秋季空气干燥，水分较少。而秋梨鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古尊为“百果之宗”。如果每天坚持食用适量的梨，能缓解秋燥、生津润肺。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛...

黄桃的营养价值答：黄桃的热量黄桃在这个季节马上就要上市了，而且他作为夏季晚熟的一种水果，在我们平时生活中非常常见，而且很多人特别喜欢吃，黄桃吃起来口感非常脆嫩，而且果汁含量非常多，并且营养价值丰富，可以补充我们身体中所需要的一些营养元素，那么黄桃的热量是多少呢?其实黄桃作为一种水果来说，它的热量是不会太...

蔬菜水果和豆类含有丰富的维生素A,维生素C的食物有那些.?答：豆类的营养及其资源 1、营养价值分析豆类包括大豆和食用豆(蚕豆、豌豆、绿豆、小豆等)。其中大豆约占我国豆类总产量的75％—80％。比较而言，大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好、开发潜力最大的作物。东北主产区的蛋白质含量一般为37％—40％，黄淮地区为39％—42％，而一些优良品种可达45...

冬季吃那些蔬菜对身体有利答：在南方冬季吃这些蔬菜对身体有利：1.山楂山楂是这个季节最具健胃消食功效的药食两用水果。明代药学著作《本草通玄》中记载山楂能“消油垢之积”;《本草纲目》说它“化饮食，消肉积”;《本草再新》记载山楂能“治脾虚湿热，消食磨积，利大小便”。现代研究表明，山楂中的枸橼酸能明显增加胃蛋白酶的...

含铁量高拍前10名蔬菜列表?答：3、草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。4、樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润...

经常食用果蔬类食物可有效地防御什么病答：●吃栗子补肾强身。栗子有很高的营养价值，含淀粉62%~70%，蛋白质5%~10%，脂肪2%~7.4%，还含有胡萝卜素，维生素b1、b2、c、烟酸及多种矿物质。食栗子不仅可以益气健脾，并能补肾强身，为老年人和体虚弱者滋补佳品。水果的美容功效:●樱桃含微量铁元素，可促进血红蛋白的生成，补血，可使脸色红润。

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