腰腹肥胖?看看日常祛湿气的小习惯答:腰腹肥胖?看看日常祛湿气的小习惯。 女生湿气重的表现 1、起床时看感觉,早晨起床时如果觉得困倦,四肢沉重,尤其是小腿肚子发酸发沉,手脚冰冷,人也懒得动弹,说明可能体内湿气重了。 2、穿衣时看皮肤,皮肤爱起疹子,有时手脚患有小疱疹甚至脱皮,脸上,头发总爱出油,黏腻不舒服。 3、如厕时看大便,大便经常粘在马桶...
如何逼自己瘦下来,夏天前瘦20斤答:三餐规律吃,细嚼慢咽,每餐八分饱。晚上8点以后不吃任何东西。这个阶段不需要运动。坚持一周去掉身体浮肿,不要放弃,否则无法进入第二阶段。 第二周(掉秤明显) 饮食上基本同第一周,晚餐可以以精瘦肉和蔬菜为主,尽量早点吃完,延长空腹时间,不要减少正餐次数,饭后可以散散步这周体重下降很快。起床后感觉身体变得轻盈...