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肌肉量偏高减肥好减吗
用体脂称之后显示
肌肉量偏高
,蛋白质含量偏高,骨骼肌率偏高,怎么减到标...
答:
体脂秤测量蛋白的原理是通过微电流测量
肌肉含量
(肌肉导电,纯脂肪是不导电的),在通过
肌肉量
测算蛋白质含量(你可以算一下,蛋白率≈你的肌肉重量/体重-你身体的含水量),也就是说如果你的肌肉含量比较高,蛋白含量一定是
偏高
的。健身和运动的时候肌肉中的蛋白会分解,所以如果不补充蛋白的话是会掉...
肌肉
率
偏高
是什么意思
答:
肌肉
率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值,这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少,肌肉率越高说明基础代谢就越高,是好事。基础代谢水平,是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。体水分率,指身体水分占体重的比率。水是人体新陈代谢的重要组成...
肌肉
率
偏高
是什么意思
答:
肌肉
率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值,这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少,肌肉率越高说明基础代谢就越高,是好事。基础代谢水平,是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。体水分率,指身体水分占体重的比率。水是人体新陈代谢的重要组成...
肌肉
率
偏高
怎么办!本人21,身高163! 下面是云麦体脂称的数据!肌肉率那么...
答:
三,同样体重的两人,其中一个肌肉率低但是体脂率高,体脂率高的反而显胖。如果想要
减肌肉
可以做长跑锻炼。慢跑40分钟以上,一周3到5次,可以减肌肉和脂肪。有氧运动(如长跑)虽然不失为一种有效的脂肪消耗办法,但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪,而且还包括肌肉。运动生理学家发现,运动量...
基础代谢偏低,
肌肉量偏高
,蛋白质不足,该如何
减肥
和锻炼
答:
我跟你一样,也是蛋白质不足,
肌肉量高
,基础代谢率低,好苦恼,
女生健身房健身可以
减肥吗
?会不会变成
肌肉
腿?
答:
女生进行合理的健身肯定是可以
减肥
的。对于是否会变
肌肉
腿,看如何定义。 女生受限于自身睾酮
含量
较低的情况,除非长期采用高容量训练或使用额外药物,否则肌肉的增长量不会能达到肌肉腿的程度。平时注意训练动作,在下肢训练时,女生更强调臀部主导发力,弱化股四头的参与。这样长期以臀部优先发展,也可规避变成肌肉腿的风险...
胖人可以练
肌肉吗
?我怕练得太壮减不下来
答:
虽然增肌与
减脂
两个目标看上去有些矛盾,但是你如果花一些时间确定自己的主要目标,然后据此做出一个明智的训练计划并认真执行,获得理想的结果并非难事。例如在计划上可以做出侧重,如果脂肪
含量偏高
,你可以在计划的制定上40%的力量训练与60%的有氧训练,根据具体情况做出相应的调整。但这并不是本篇的...
我大腿很粗,全都是
肌肉
的那种,怎么减下来?
答:
这时可以进行跑步或者慢跑等运动,减少食物的摄入量,也避免进食热量
偏高
的食物,控制好饮食总量,同时要多饮水,可以有效促进身体的深层代谢,达到一定的
减肥
效果。如果选择注射肉毒素,可以减少
肌肉
凸出,进行肉毒素注射之后,医生会告诉患者,24小时内要注意局部清洁,需要避免沾水,否则容易造成感染。1周之内...
基础代谢偏低,
肌肉量偏高
,蛋白质不足,该如何
减肥
和锻炼
答:
一般来说,蛋白质的热量占总热量的12-18%是安全而充足的。国外研究表明,在进行
高
强度有规律的运动训练时,蛋白质摄人量增加到每公斤体重1.1克就能启动
肌肉
的生长。3如何摄取?如何从食物中获得充足的蛋白质呢?鱼、肉、禽。蛋、奶等含蛋白质丰富的动物性食物应成为补充蛋白质的首选食物,红色肉类...
肌肉含量高
的人真的吃不胖吗?
答:
那么其次来解答一下,所谓
肌肉含量高
,吃不胖的原因。题主想问的那种人应该是那种,浑身肌肉突起,坐在一桌一桌山珍海味面前胡吃海塞,却也不会长胖的那类人吧!首先,想要拥有这么多的肌肉量,与他勤奋的健身锻炼是分不开!每天巨大的运动量会将他吃进去的能量迅速地转化为肌肉,而不是转化为脂肪...
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