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肌肉量偏高减肥好减吗
肌肉是抗衰老的,如何增加
肌肉含量
?
答:
4、锻炼极限。 健美运动员发现短时间的集中锻炼比简单的长时间锻炼能更好地获得
肌肉含量
和肌肉力量。“锻炼极限”的意思是进行一项锻炼直至你无法再次进行生理重复。为了使你的每一块肌肉群都可以有效地完成这项训练,你需要用适当的举重锻炼极限。为了找到你的举重极限,选择一个在肌肉到达极限之前可以重复...
基础代谢高和低各自有什么优缺点
答:
基础代谢高的,容易达到或保持被现代主流审美所推崇的低体脂体型。虽然生存所需的热量
偏高
,但在食物廉价的今日,可忽略不计,还能享受吃货不胖的技能。但要是因天灾人祸,饥荒来临,基础代谢率高就很容易因消耗较多而影响生命健康。基础代谢低的,想保持身材会比较难;即使运动加上合理饮食,也需要付出多...
躺着能
减肥吗
?
视频时间 00:18
减肥
四个月,体重减少15斤,内脏脂肪由
偏高
变成正常,
肌肉
增长百分之3.2...
答:
减肥
不能光看体重,要看你全身的脂肪比例,你的内脏脂肪已经正常,说明你真正减肥成功了,平时保持良好的生活习惯,保持脂肪代谢平衡,这样你才会越来越健康。
吃完KFC或者高热量食品后怎样补救身材啊
答:
否则
减肥
的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。 5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征: 全身肥胖,
肌肉
结实,容易流汗,容易便秘,血压易
偏高
1、多泡澡或足浴(泡脚),每周...
喝水对
减肥
有帮助嘛?
答:
2、水有助于降低胆固醇 胆固醇
偏高
不仅仅影响着健康,容易患高血压、心脏病,更会影响着你的好身材。胆固醇
过高
,新陈代谢就会减缓,
减肥
就更加困难。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥。3、水有助于你
肌肉
的增强 人体70%都是水,一旦身体缺水,你体内的肌肉弹性就会下降,皮肤也会松弛。多喝水有助于你...
关于
减肥
,有人说是“三分运动七分吃”这话有道理吗?
答:
运动会产生热量的消耗,燃烧脂肪,提升
肌肉含量
和基础代谢率,可以帮助身体很好的塑形,以及避免
减脂
成功后的反弹。但是,前提条件都是需要以控制饮食为前提的。 如果在
高
强度运动减脂期间,依旧保持高热量高脂肪食物的过多摄入,不但不能减脂,还有可能会越吃越胖。 因为运动会产生热量消耗,身体需要能量补充,会刺激食欲增长。
我想去健身房健身主要是练
肌肉
.但是我属于比较瘦的只是肚子上肉多和...
答:
一、肚子上的肥肉是否能减少,二、身体其它部分是否能练出
肌肉
块
减肥
肉,需要有氧运动,建议慢跑、快走或游泳。每天45分钟,心跳达到130以上。同时注意控制饮食,减少淀粉和脂肪的摄入量。练肌肉,需要无氧运动,每隔一天(间隔48小时)做一次。最好去健身房。同时注意补充蛋白质,建议多食用瘦肉、牛肉、鱼肉等。 已赞过 ...
喝水有助于
减肥吗
视频时间 00:37
体重轻了,体脂率却高了是为什么
答:
在这个时候再去做有氧的话,可以缩短消耗糖原的时间,让燃烧脂肪的时间更长。3. 饮食上没有做出调整 因为锻炼之后没有及时蛋白质,有氧运动是会消耗蛋白质的,如果不补充的话,会流失更多的
肌肉
,因为蛋白质的热量是很低的,蛋白质是不能被身体直接转化为糖原的,可以放心的去吃富含蛋白质的食物。
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