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经常打篮球膝盖疼怎么办
篮球打
多了
膝盖疼
,如何补救?补钙可以么?
答:
引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液等。建议使用一些活血通络的药剂,它可以温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉
酸痛
、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛等症状。补钙的话,功效不大的。以后,运动之前要做准备活动,要热身!保护好你的
膝盖
双脚落地,多投篮少突破!
打篮球
脚腕和
膝盖疼
!
答:
在
打篮球
时,一定会跑跑跳跳的,跑还好说,重心起伏并不大。跳就不行了,人在全力起跳后落地时,脚底会受到人体重8-10倍的压力。如果直接有这么大的力量加在人的脚上的话人是会受不了的,所以大家打篮球的时候都穿袜子、鞋~~~对自己的身体这么不关心呢,别人想尽办法不受伤,你倒好,光着脚丫子...
我
经常打篮球
,打篮球的时候经常跳,抢篮板,盖帽,现在我
膝盖
下面的筋疼...
答:
楼主,我跟你一样 我曾经高中时候天天在
打球
每天
至少2小时,然后高中毕业的时候去检查,是半月板损伤 你现在可以试着半蹲 然后坚持一下 看看
膝盖
会不会给不上力,我记得我最严重的时候做不了半蹲这个动作,只要腿弯曲 就会坐在地上,如果你有这样的情况,那么应该是半月板损伤了。当然,还有可能是滑...
膝盖疼痛
治方法
答:
2、做好按摩工作。平常出现疼痛的时候都可以按摩缓减、按摩是可以有效促进血液循环、在
治疗膝盖疼痛
的效果上也很好、这样可以让膝关节更加灵活、也可以有效缓减膝盖老化的速度。3、减少剧烈运动。剧烈运动对膝关节的损伤很大、平时跳绳或者是
打篮球
等都需要避免、尤其是膝关节本身就疼痛、一定要减少运动量、...
篮球打
久了,
膝盖痛
,
怎么办
?
答:
我朋友不慎把膝盖弄伤了,一块软骨断了,如果是膝盖突出部分
疼
的话,有可能是你有一段时间不打球后,身体变胖了,之后再开始打球时,每次起跳落地对膝盖的振动大于体重增加之前的程度,导致膝盖内部有擦伤,而又一直在打球,没有停一段时间养伤,所以每次打完后会疼。我年轻时
打篮球膝盖
也会痛 当时我...
为什么每次
打篮球
后我的
膝盖
处就会很痛?
答:
我朋友不慎把膝盖弄伤了,一块软骨断了,如果是膝盖突出部分
疼
的话,有可能是你有一段时间不打球后,身体变胖了,之后再开始打球时,每次起跳落地对膝盖的振动大于体重增加之前的程度,导致膝盖内部有擦伤,而又一直在打球,没有停一段时间养伤,所以每次打完后会疼。我年轻时
打篮球膝盖
也会痛 当时我...
打篮球膝盖
不好
怎么办
答:
我原来也有这毛病,我把我自身经验跟你分享一下 去找一家口碑不错的中医按摩店,做几个疗程的中医理疗,对
膝盖
的恢复帮助真的很大
每天
练习深蹲,
打球
伤膝盖很大程度上是因为大腿肌肉力量不足以支撑你的骨骼和跳起落地之后对膝盖的冲击,每天由每组15个逐步叠加至每组20个,每天三组,间隔一分钟 每天...
...时间长特别
疼
,伸直就好了,很多人不知道,求高手,我喜欢
打篮球
...
答:
是
膝盖
下方吗?如果按压膝盖下方感到疼的话则有可能是胫前结节损伤或者胫骨结节骨软骨炎 青少年(包括青年偶尔也会这样)容易出现胫骨结节骨软骨炎,位置在膝盖下方胫骨上端结节处,起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂。。。爱运动的青少年很容易出现该现象。。。表现有发力疼(起身,跳跃...
打篮球
多年了
膝盖疼
,
怎么治疗
答:
膝盖疼
的主要原因:1)过于追求低架势,在腿部力量尚不足的情况下,只得由膝盖承受全身重力,
长期
超负荷会造成膝盖疼。2)运动过程中膝盖没有及时对准脚尖,造成关节过度扭曲,造成伤害。解决办法:1,当然是要好好休息;2,用热毛巾缚,一定不要受凉;3,买一盒云南白药胶囊,按时吃,效果会比较好。或者搽...
以前不
怎么
剧烈运动,现在
打完篮球
后
膝盖疼
,特别是爬楼梯的时候。 直接...
答:
半月板 的轻度损伤。总不运动,导致你的肌肉过于松懈。
打篮球
的时候,你自身的重量,和作动作所产生的作用力, 肌肉没有承担,压力全压在“半月板”上了。 (估计你
打球
前,还没做热身运动)24小时内,别碰热水。30小时后,去澡堂子泡热水澡,出透汗了,先用生姜,擦你疼的地方,感觉把皮肤擦热...
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