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游泳是有氧运动吗可以减脂吗

游泳到底减不减肥,为什么怎么说的都有?答：游泳可以减肥。游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因而，游泳是减轻体重的有效方法之一。日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。适当的阳光，可以活动...

游泳可不可以很快瘦身啊?可以瘦腿么?答：游泳可以瘦身，这是肯定的。很多人说越游泳越发胖，这是由于没有正确的饮食习惯和练习计划导致的。1.体育运动其实就是对力量的练习。力量的练习分很多种，比如最大力量、最大爆发力、最大耐力、最大爆发耐力等等，你要减肥，就不要做最大力量、最大爆发耐力等增加肌肉纤维的练习，所以你想瘦腿的话就...

减脂锻炼有氧运动,它的方法有哪些?答：现在很多人它们身体的大腿和小腿，特别容易造成脂肪堆积，形成大象腿。这也让很多人苦恼，而动感单车就可以很好的减掉腿上的多余脂肪。二、进行慢跑。其次慢跑是很多科学家和医学家公认的，有氧运动。在很多的人眼中，虽然说慢跑是一项很不错的运动，但是它们认为慢跑是不能减肥。这其中的原因是由于他们在...

不会游泳每天在泳池里泡一小时也能减肥吗答：1、基本上没有作用。2、减肥的最基础就是消耗卡路里，运动是最好的方式。在泳池里泡一小时只是消耗维持身体基本机能运转的能量，对于减肥效果来说基本没有用。建议还是学习游泳，游泳是很好地减脂的有氧运动，效果甚至比慢跑还要明显。

减脂的运动有哪些?答：有很多。健身达人都听过这么一句话：“有氧减脂，无氧增肌”，进行有氧运动时，心率在最佳燃脂心率左右时，燃脂效率较高。当人运动时感到有点费劲，微微喘气，但还可以说话聊天时，心率水平大概就在最佳燃脂心率了。以下是几项较为合适的减脂运动。1.爬楼梯爬楼梯是一项每天都可以进行的减脂运动，爬楼梯...

有氧运动最减肥方法答：游泳是一种很好的全身性运动瘦身方式，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。单车现在很多健身房都有...

游泳,跑步,骑行,三种有氧各自的优缺点是什么?答：单车：优点练大腿小腿力量提高心肺功能。缺点：过度会伤腰方肌会造成前列腺发炎。伙伴们安全第一效果为王。1游泳最大限度地提高心肺功能。减脂效果因性别而异，因为女性对寒冷环境较敏感，会自我保护性地生长皮下脂肪来维持体温。不信你看那些职业女游泳运动员，哪个不是珠圆玉润？普通健身水平的游泳锻...

怎么游泳可以减脂 游泳减脂的最好方法是什么 游泳可以减脂吗?答：⑶可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。怎么游泳可以减脂 游泳减脂的*好方法是什么 游泳可以减脂吗 游泳减肥攻略一、游泳减肥，需坚持40分钟以上女生游泳减肥不佳的原因之一是运动量不足。当人选择运动减肥时，必须是有氧运动才能燃烧...

游泳真的能减重量吗?答：要知道，真正的减脂运动最有效的是心率保持在120到140次/分钟，并且要持续一个小时及以上的有氧运动。美国犹他州大学曾经做过一个实验，组织3组肥胖人群分别进行跑步、游泳和走路运动，结果在13周内，减重都是13斤。所以，从减肥效果来说，游泳没有太多优势。误区2：游泳可以塑形，让肌肉线条更美?好多...

游泳可以减脂吗答：再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。因此张教练指出，如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。通过小编的介绍，游泳是能减脂的，不过每次游泳最少也要在40分钟以上1个小时间左右才行的，如果大家还想...

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