第1个回答 2020-01-03
长时间呆在水里手指会褶皱,
所以要短时间,就以45分钟或者半小时为例,或者一小时,看你能呆多久,
如果是45分钟就狂游一个来回,或者几个来回,直到你累了,然后上岸休息几分钟,就以三分钟为例,
休息三分钟后继续狂游,也不一定是休息三分钟,休息时间主要看你身体是否准备好下一次的狂游,
这里需要注意不能休息太久,不然会影响你减脂,
45分钟下来你肯定是非常的累,如果不累就加大强度,
最后不要太累了游不动被淹死了。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-01-03
游泳的确是能够减肥的,但要掌握一些方法。每天至少要游半个小时,游泳的时候要尽可能的全力以赴,让全身的脂肪都跟着动起来。还有就是游泳时可以休息,但休息的时间要最小化。
第3个回答 2020-01-03
可以啊
蛙泳2小时的效果是最好的
配合饮食
多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻的
加油哦
第4个回答 2020-01-03
游泳一种重体力活,对于减脂是一种最好的运动,游泳最大的运动量我认为是自由式,因为自由式运动幅度大,消耗热量最大,所以我认自由式是减脂的最好游泳式样。