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游泳后吃什么食物最好
游泳之后吃什么东西
减肥效果
最好
?
答:
科学的减肥方法当然是通过合理的
饮食
和适量的体育运动来实现的。 运动的同时严格控制了主食的摄入量。少食高热量、高脂肪的
食物
... 科学的减肥是需要合理的饮食结构,以及适量的体运动来实现的。下面的内容仅供参考。 一、吃饱肚子也能减肥 有人以为,只要节食就能减肥,其实不然。因为食物中所含的热量不同,吃得多不...
游泳后
应该
吃什么
喝什么那?
答:
游泳是一项消耗能量很大的运动,因为全身各部位都在运动的过程中与水摩擦,运动中受到水的保护,也相对安全,所以消耗的体能相对较大,运动前一定要做好热身活动和能量的供应,
游完泳之后
,要注意不要吃高热量的
东西
,如果游完泳在晚上,那么晚饭
最好
吃些一消化,清单的东西,比如开水过了的蔬菜,就是...
游泳
前后
吃什么好
?
答:
游泳前
最好
能吃一点香蕉,这样能够最大程度地避免抽筋的产生!这个很合适早晨游泳.然而,香蕉一般情况下别空腹吃,所以你可以先吃一些普通
食品
,然后再中间过程中吃一些香蕉,这样
比较好
一些.如果有可能,尽量控制一下
饮食
,因为
游泳后
人很容易出现饥饿感,很多时候出现食量大增,这样对于体重的控制是很不利的!
游泳后吃什么
补充体力
答:
最好
在游泳前一小时适量进食的,但是不要太硬,也不能是太多流食。具体是自己喜欢的就可以的。而且开始游泳时,不要就采用快速、高频率的泳姿,应该在呼吸、身体对水温的适应等方面已经可以了,才能加快速度。
游泳以后
应该补充水分、盐分、糖分,我自己的体会就是1至2片粗纤维饼干和白开水。这样就既锻炼...
17岁女生
游泳后
应
吃什么
答:
您好,我是一名大三学生,高中时是学校游泳队的,希望我的回答能给你帮助,首先我们说游泳确实是可以减肥的,但是我们得注意一个问题,那就是
游泳完
了食欲会大增,所以游泳前
最好
先吃两片全麦面包,想要有效的减肥,就必须要控制好自己的
饮食
,切忌游泳完后暴食暴饮, 游泳完后一个鸡蛋(蛋清最好,...
游泳后吃什么
肌肉长得快
答:
3.多吃碱性
食物
正常人的体液呈弱碱性,在健身运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸、磷酸等酸性物质使人感到肌肉、关节酸胀,精神疲乏。此时应食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的碱性食物,保持体内酸碱度的基本平衡,以尽快消除运动带来的疲劳。除蔬菜水果之类的碱性食物外,还应补充多种必须...
游泳
前后适合
吃什么
,喝什么?
答:
如果不
吃东西
,
游泳
中由于身体中糖的储备不足,就会造成低血糖,不但使人体力不足,而且还会影响大脑的能量供应,严重者甚至会发生晕厥,这在水中是非常危险的,甚至会发生溺水危及生命。游泳之前吃东西的原则是:选择体积小、易消化和能量高的
食物
,并且至少在游泳前1小时吃,因为刚
吃完东西
,全身的血液...
中年人初学
游泳
该
吃什么
补充体力谢谢
答:
第一:为了稳定血糖水平,平衡
饮食
,每一餐中的碳水化合物一定要与同等质量的蛋白质
食物
相结合,别忘了还要加入某种蔬菜。第二:饮食中的脂肪不能太少,高脂肪、高蛋白的饮食才能减轻胰岛素激升程度,降低一餐的GI。第三:你应该正确地将主要的高GI碳水安排在训练后,一杯碳水饮料混合1或2勺低脂蛋白粉...
游泳
运动员
吃什么
补充体能
答:
您好,
游泳
运动员运动过程中可以喝点功能饮料。功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例,在一定程度上调节人体功能的饮料。所以在运动过程中有一定的提供能量补充无机盐,并提神的功效。香蕉是
比较
容易消化,糖分和其它含量比较高,水分含量不太高,不会因水分摄入过多想上厕所,也比较让人胃有...
游泳
运动员早餐
吃什么最好
?
答:
蛋白质(豆浆、牛奶、鸡蛋等)、碳水(燕麦、小米粥、红薯等)、维生素(水果蔬菜有
啥
来啥)
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