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游泳运动员早餐吃什么最好?
一日三餐吃什么
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推荐答案 2022-08-23
蛋白质(豆浆、牛奶、鸡蛋等)、碳水(燕麦、小米粥、红薯等)、维生素(水果蔬菜有啥来啥)
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早餐吃什么
对
游泳好
答:
牛奶一定要喝
,因为你有大运动量的训练 不过觉得喝了会很难受,就喝少一点,因为牛奶没消化的话,很容易反酸 还有要
吃蛋,再一点面包或者馒头之类的东西
,可以帮助你吸收牛奶营养,这样有助于训练 我是游泳运动员,也有这样的训练,一般时间不够的话,不要是太饱,
多去泡点营养粉喝
就好了,如果时间比较...
早上游泳
前吃些
什么
呢
答:
我觉得可以考虑两个方案。一是进食后至少30分钟再下水,
二是进食一些如巧克力或喝点葡萄糖水之类的东东
。不妨试试。可以将早餐分做两次吃,以避免可能出现的消化问题:运动前吃一片面包和一些干果,运动后再吃其他的东西。不能喝奶类制品,因为它较难消化,放在胃里是个负担。
香蕉
是直接快速补充能量的好...
早上游泳
要
吃早餐
吗
答:
早上游泳吃什么好
高蛋白类
蛋白质是肌肉生长最基本的原理,游泳后要适当敢不从高蛋白食物,帮助肌肉快速复原。但是为了避免长胖,肉类蛋白质要少吃,
可以多吃牛奶、鸡蛋
,或者直接吃蛋白粉。果蔬类 蔬菜含有丰富的维生素及矿物质,水果也含丰富维生素及糖分,可以帮助修复游泳过程中受损的肌肉组织,水果中...
运动员吃什么食物
长肌肉
答:
2、西梅:西梅含有天然抗氧化剂
,其含量在水果中名列榜首,不仅可防止果肉本身腐坏,还可帮助食用者延缓衰老。运动员常吃西梅能减缓肌肉衰老。3、
鱼油
:鱼油是鱼体内的油类物质,所含蛋白质降解物丰富,具有延缓衰老及明目作用。4、
鸡蛋
:鸡蛋中的蛋黄有帮助肌肉收缩的维生素B12以及核黄素、叶酸、维生素B6、...
长期
运动
的人应多
吃什么食物?
答:
煮
鸡蛋
可以算是最省事的零食之一,它自带包装,只需敲开剥皮就行!而它的制作方法也非常简单,只需要中火煮几分钟,你就能得到一份含有6克蛋白质、卡路里低于100的零食。煮鸡蛋虽然营养丰富又不会让人发胖,但是吃太多会影响消化,每天最好不要超过1个。6、酸奶 在你出门运动前,不妨将一小杯酸奶扔进...
运动员
要将大量体重。饮食该注意些什么 平时饭菜
最好吃什么
吃多少。 谢...
答:
喝
什么?最好
是喝牛奶、豆浆、茶水、果汁(不加糖),喝矿泉水或白开水也可以。夏天在做过剧烈
运动
后,可以适当喝些淡盐水,但盐分不用太高,否则会影响消化。不喝什么?可乐等含糖高的酸性食品,反而会加重酸痛程度。
吃什么?
豆类是很好的选择,比如豆腐、豆腐干和各种豆制品。海带也是碱性食品中的...
奥运冠军们日常都
吃什么?
答:
”除了早餐,林丹和女友谢杏芳有一个共同的爱好,就是喜欢吃
牛肉
来补充体能,“正餐我喜欢吃牛肉、鱼和蔬菜,这些都对我补充体能很有帮助。”对于水果,林丹最爱的是
香蕉
。有媒体曾拍到林丹和谢杏芳在一次比赛结束后,一起吃巧克力和香蕉。其实,对于这些专业羽毛球运动员来说,香蕉、巧克力、胡萝卜汁等...
早上游泳
之前可以
吃什么
啊
答:
少吃一点,胃部会有舒适感,
运动
时,不会感到饥饿,同时,运动加快血液循环,胃蠕动也加快,胃部有少量食物,不会因此而产生不适。
游泳
前1~1.5小时,可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料,吃一点巧克力,奶酪,面包。饼干也是很好的选择,如果经济条件允许,能量高,体积小的能量棒是
最好的
选择。游泳之后,要...
游泳
后
吃什么食物
最健康
答:
早餐——苹果一个,奶酪一片,(光明牌),烤面包两片。咖啡一杯,苏打饼干四片。午餐——煮
鸡蛋
两个,烤面包两片,咖啡一杯。晚餐——金枪鱼半罐,白菜花半棵,红葡萄十粒,香草冰淇淋一杯,咖啡一杯。看过游泳后吃什么食物最健康的人还会看:1. 游泳运动员吃...
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运动员早餐吃什么
运动早餐吃什么比较好
早上吃什么早餐最好
游泳运动员不能吃什么
运动员晚餐吃什么
运动一般吃什么早餐
运动员吃什么好
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