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每日减肥计划表
减肥计划表
答:
嘿嘿,我15岁。 妹妹你还在发育阶段所以不能特别节食的,早8点:鸡蛋+牛奶+1个菜包子/全麦面包2片 10点一个200g以内的水果 12点:米饭100g~150g+蔬菜200~250g+肉类100g 最好白肉(这里就不解释了)15点:酸奶或者水果 前提是饿的话吃。17点:可吃可不吃啦,吃的话吃碗红豆薏米粥,切记...
一个月减肥计划30斤一个月
减肥计划表
答:
关于一个月减肥计划30斤,一个月
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这个很多人还不知道,今天来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、一个月减肥计划 通勤篇上下班多走一个站(6公里的时速大概步行15分钟)上下班的时候,如果是坐公交地铁的话,不妨少坐一个站,然后以步行代替;如果公司很近,那么就绕远路来锻炼...
需求一份
减肥计划表
答:
你有哑铃,可以做一些力量练习,
每日
举15下酒够了,来巩固
减肥
成果,另外塑型 可以让身体看着匀称 还有睡觉前仰卧起坐,俯卧撑也要做,还有如果你真有空话,骑骑自行车,骑自行车对瘦腰的两侧很有效的 还可以使上肢力量变强 有漂漂的胸肌~(*^__^*) ~!因为你下肢比较粗壮,在运动方面要注意:每天要...
减肥计划表
答:
饮食
减肥法
:这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯,从而达到减肥的目的。首先你要制定自己一周的食谱,然后把一日三餐都制定出来,最好参考下热量图谱,这样可以更好地搭配营养饮食;其次就是要控制每餐饭的食量,最重要的是早餐必须吃,晚餐可以少吃或者不吃。这种方法必须长期坚持,效果缓慢。
跳绳30天瘦10斤
答:
30天跳绳
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一个月瘦10斤 跳绳情况 第1天:完成跳绳200个 第2天:完成跳绳400个 第3天:完成跳绳600个 第4天:完成跳绳800个 第5天:完成跳绳1000个 第6天:完成跳绳1200个 第7天:完成跳绳1400个 第8天:完成跳绳1600个 第9天:完成跳绳1800个 第10天:完成跳绳2000个 第11天:完成跳绳2000个 第12天:...
谁可以帮我设计一个
减肥计划表
一个月时间瘦20斤左右注
答:
一个月瘦二十斤一般是不太可能的,除非你有比较大的基底还有非常强的意志力。如果要
减肥计划
的话,一下为个人总结经验:饮食 早餐:一个鸡蛋或一杯低脂牛奶(牛奶要在垫过肚子的情况下喝对身体好),一个水果(虽说是水果也要看什么类型的,有的很甜的水果热量也很高,建议苹果、香蕉等),如果想吃...
谁能给我做个
减肥计划
日程表~
答:
步骤二:加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的
减肥
工作,便是加强消脂收紧效果,
每日
可以做些收形运动。运动(1)1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点...
...美白,帮我制定一个全天的,排的满满的时间
计划表
∩_∩谢谢
答:
楼主你好,这些问题你可以去女生吧看看,有很多美白
减肥
长高变大扎的方法。http://tieba.baidu.com/p/2385998480 去看看吧,里面有很多种方法哦。另外变大扎的话,个人觉得按摩什么的不怎么好。其实你只要洗澡的时候,用热水冲一会,促进血液循环甚的。下面是我帮你安排的哦,纯原创纯手打。6点起床。
饮食运动
减肥计划表
答:
建议你用健康
减肥
吧,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我的亲身体验,我以前因为吃激素,胖了好多,病好了以后,人就象发起来的馒头一样,不过,经过近两年的减肥,我已经接近常人罗!你看看我的原则,看是否可以借鉴一下:1...
暑假
减肥
健身
计划表
答:
上午10点前吃水果,吃两个,不大不小的,西红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的。中午:别吃肥肉,别吃猪肉,别吃面食,吃瘦牛肉或者鸡肉都可以,别吃鸡皮,牛肉吃三块也就行了,鸡肉也一样,不能吃太多,多吃青菜,清淡点,油菜或者小白菜
减肥
比较快,其他的慢,最好别涮着吃,麻将也...
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