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正常减10斤需要多久
一个月可以瘦
10斤
吗?
答:
一个月
减肥10斤
这个说难不难说简单也不简单呢。减肥这个是很考验人的意志力的哦,首先你要做到坚持,减肥刚开始的时候是最累最困难的,因为以往身体都比较懒的状态,现在突然运动是不习惯的。还要做到戒口,一定要以清淡的饮食为主,千万不能吃那些高热量高脂肪的食物。只要你能坚持下去一个月瘦10斤...
十天瘦
了十斤正常
吗
答:
如果你是第一次减肥,前面三天掉秤是最快的,但这个时候掉的并不全是脂肪,大部分其实是水分。因为你的饮食结果发生了变化,盐分摄入量减少,身体多余的水分会排出。当然,你的碳水化合物的摄入减少了,热量摄入降低,但是消耗基本没有变化,也是会
要
消耗一部分脂肪。综合起来,10天瘦
10斤
还是很
正常
的。
听说晚上不吃任何东西,一个月下来能瘦
10斤
,不知道行不行?
答:
应该
可以,我一个月廋了20
斤
!我身高169,年龄50周岁,从今年的六月初到现在,
减去
了14斤,早饭一杯燕麦牛奶粥,一个煎蛋,一个时令水果(黄色的水果糖分高,不能吃,例如榴莲菠萝蜜芒果等),中午
正常
吃饭,八分饱,晚饭一小杯燕麦粥。傍晚任何水果不吃,饭后散步一小时,就这样,减了14斤。听说晚上...
一天一顿饭
多久
才能瘦
十斤
答:
每周做2次举重锻炼,每次40分钟。如此组合,可在5个月中减少
10
磅体重。开始时就将三种方法结合起来做,可能不太适应,不妨试着逐渐增加。比如,一种方法一种方法地加上去做。要有耐心,不要急于求成。重点提示:妇女以每周
减
1—0.5磅体重最为理想,男性以每周减1-2磅体重为宜。
通过跑步
减肥10斤需要多久
答:
但是想掉减肚子和臀部的肥肉这项运动还不够。
减掉
这两个地方的肥肉,最好是通过仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧撑和游泳等项目,这些运动项目对减肚子和臀部的肥肉很有效,关键是要坚持。仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧撑可以任选一到两项,如果有能力的话可以三项都做,每天做三组,数量以你能做数量+5%--
10
%...
虞书欣四周减肥法
答:
亲测瘦
10斤
第1周:开启减肥状态 早中晚饭按时吃,
正常
吃,晚18点以后别吃任何东西这个阶段不用运动,每天喝1.5L水如果以上没做到无法进入下一阶段,所以为了变瘦一定要坚持下去。 第2周:体重快降期 早饭和午饭正常吃,8分饱即可,晚餐不吃,实在饿吃一根黄瓜或虾仁10颗,不
需要
运动,这期间体重下降幅度大,会从内脏...
8天瘦
十斤
的减肥方法
答:
(当然这
要
除却个别因药物或体质发胖的人)大部分人的多余脂肪,都是吃出来的。所以想要瘦,就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身?看完这些你就懂了。减少热量摄入将每天的热量摄入减少100千卡,在大约5个星期后就可减肥4公斤。改变饮食结构用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物,也可用流质食物代替日常膳食,但要营养...
如何在7天内
减掉十斤
肉
答:
只要“管住嘴,迈开腿”,并且坚持下去在7天内
减掉十斤
肉肯定没有问题。减肥关键就是
需要
适当的饮食和运动,但是要循序渐进的科学减肥才能取得效果。具体做法如下:1、改变饮食习惯 若想在7天内瘦10斤,就要少吃高碳食物。很多种食物都含有碳水化合物,比如谷物、馒头、面包、包子、油酥点心、面条,要少吃...
十天内
减肥10斤
以上好吗?
正常
的减重速度
应该
是怎样的?
答:
现实生活中有太多人因为减肥住院的,大家想要变瘦的急切心情我能理解,但是减肥是一个长期的过程,不
要
给自己那么大的压力,慢慢一点点降下来是最好的。反正我觉得
正常
的减肥速度是一个月三四
斤
就可以了,太快肯定是不好的。而且大家要清楚的一点就是快速
减
下来的体重也是会容易快速反弹的,这样短时间...
绿茶减肥法3天瘦
十斤
,让你体重蹭蹭下掉
答:
按照这样减肥健康又不伤身体,而且
减
下去的脂肪也不会反弹,这样吃一个月,保证能瘦下来个
10斤
左右,建议按照这种方式减肥,按照上面3天瘦
十斤
的方法,吃到最后不是暴食就是反弹,对自身额伤害更大。3、注意事项
需要
注意的是绿茶虽然营养价值很高,但是它属于寒性茶饮,对肠胃的刺激也比较大,建议不要...
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