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正常人一天摄入多少卡路里
人一天
的热量
摄入多少
?
答:
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,
一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量
。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,...
人一天
需要
多少卡路里
?
答:
对于需要的热量每个人,每种状态下都是不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的
卡路里
,计算方式如下:男性:[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性:[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在...
人维持
一天
需要
多少
大卡热量
视频时间 00:57
人一顿饭需要
多少
热量
答:
一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡
,运动的人可以适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9大卡;每克碳水化合物含热量4大卡;每克蛋白质含热量4大卡)。脂肪低于65克585大卡低于30%,碳水化合物300克1200大卡 60%,蛋白质47克188大卡9.4%,其他27大卡2.6%...
一个
人一天
要
摄入多少
热量?
答:
55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。以健康的成年女性为例,平均每餐应
摄入
热卡 含量为600~650卡的食物,相当于10~12只 黑芝麻汤圆 、12~15只水饺或4只卷着豆芽和 酱肉丝 的春饼。而如果吃的是火锅,则相当于50...
人每天应
摄入多少
热量?
答:
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考
摄入
量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal。女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。
一般
人一天
进食
多少卡路里
就可以维持
正常
生命活动
答:
正常
情况每个人每天基础代谢需要1200大卡热量维持正常生命活动,加上你每天有一些轻体力活动,每天1700到1800左右大卡差不多。不过希望减肥不用这么细心计算,只要注意适当控制饮食尤其是高热量饮食,和适当做一些体育活动增强代谢,能坚持下去一定有效果的。不懂请继续追问谢谢 ...
一个人每天最少需要
多少卡路里
的热量?换算成千焦又是多少?
答:
成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。其中1千卡 = 4.184 千焦耳。男性
一天
一般需要9250- 10090千 焦耳,女性一般需要7980 - 8820千 焦耳。注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体
正常
生命活动的最少的能量。我们身体所需的热量都来自于食物,吃东西...
人每天要
摄入多少卡路里
?
答:
你好正常男性则需要1980~2340
卡路里
的热量。
人一天
最低需要
摄入
1000大卡热量两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡,普通正餐一餐约为600大卡,三餐之和为1000大卡,
正常人
消耗热量一天2000–2400大卡,所缺少的1000–1400大卡就须要燃烧脂肪来补足。意见建议建议你只要生活有规律,一天三餐正常吃,那就没有什么...
一个成人
一天
所需热量是
多少
?
答:
男性 : 9250- 10090 千焦耳;女性: 7980 - 8820 千焦耳。注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体
正常
生命活动的最少的能量。热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质。碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克,蛋白质产生热量 = 4 千卡/克,脂肪产生热量 = 9 ...
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