晚餐吃什么不发胖?答:不论晚餐主食是面食还是粥,再加一些绿叶菜,既能平衡营养需要,热量还低不长胖,但注意在烹饪时要少油少盐。 控制水果 对于很多女孩来说,晚餐可以不吃饭,但不能不吃水果,要知道大多数水果糖分很高,建议水果尽量白天吃,晚上就算吃水果也要控制好量。 最后要记得,晚餐别吃得太晚,也别吃太饱,晚餐最好不要超过...
6款开胃凉菜好吃不胖女学生都爱吃答:凉拌菜6款开胃凉菜好吃不长胖 凉拌三丝 食材 胡萝卜,洋葱,粉丝,金针菇菠菜.豆腐皮 做法步骤 1.粉丝热水泡发,菠菜,金针菇焯水豆腐皮切丝煮熟,胡萝卜洋葱切丝 2.所有食材放一起,放蒜末,十三香适量盐,生抽,鸡精,辣椒面,花椒粉适量香醋.白芝麻 3.淋上热油.激发香味,拌匀开吃! 雪碧黄瓜 食材 黄瓜,雪碧,小米辣...