99问答网
所有问题
当前搜索:
无氧运动多久能练出肌肉
减肥期间什么时候能吃泡面
答:
最好不要吃,它里面有那种油会吸附在胃上,很难排出来,所以是致癌的,如果真的很想吃就中午吧,因为早上得吃的营养,晚上得吃的清淡和少,中午可以随便吃的,不过一个月最好只吃一到两包,别多了,要管嘴,你记住,胖子都是一口一口吃
出来的
,我也想吃,我也在减,我们一起坚持呗,加油!
六年级400米1分23秒,50米8秒43,算快吗?
答:
跑步完毕做身体训 练如:兔跳、蛙跳、俯卧撑等训练增加力量练习。5、练变速跑:如400米,100快,100米慢 6、训练量要逐步增加,当在训练时出现
肌肉
酸痛时要坚持练习,此时正是提高肌肉力量的关键时期,
几天
后会慢慢适应 7、训练完毕,多做肌肉放松
运动
希望对你有帮助。祝你越跑越快,加油!
慢跑和快跑哪种减肥效果比较好?
答:
跑步是生活中人们经常采用的
锻炼
方式,慢跑是一种有氧运动,一般有氧运动轻度低耗能多,减肥效果比较明显。而快跑则是一种
无氧运动
,而且比较激烈,属于无氧运动,具体想要采用哪种运动方式减肥最好根据自身身体状况选择,那减肥效果比较好的运动方式主要有哪些呢?1、慢跑减肥还是快跑减肥快跑和慢跑各有优点...
卷腹和仰卧起坐的区别 仰卧起坐跟卷腹哪个好
答:
与仰卧起坐不同,在采用正确方式做卷腹的前提下,卷腹是没有危害的,要说有的话,就是运动过度而产生的危害。卷腹跟仰卧起坐一样属于
无氧运动
,当无氧运动做过量的时候,是很容易
肌肉
酸痛的,也很容易导致身体疲劳不堪,从而使得下次的运动效率降低,严重还可能会使得身体素质下降。卷腹每天做
多久
有效果 ...
冬天
运动
有哪些注意事项?
答:
冬季
运动
最应该注意的就是要做到充足热身。冬季因为天气寒冷,尤其在户外,人体温度较低,导致身体
肌肉
、筋骨的延展性降低,从而容易受伤。所以在运动前要充分活动身体,使得肌肉筋骨彻底活动开,保证活性,才能减少受伤。举个真实例子,12月初北方气候已经比较寒冷,中午单位有一场不算激烈的足球友谊赛,在...
骑单车
锻炼
前的热身
运动
怎么做
答:
缓和运动也就是运动界常听的“收操”主要是要让高强度作业后的生理值适当的恢复到安静的'状态,而不是马上就停下来。其内容包括快走和慢跑,在加上几个简单的伸展运动,尤其是对
无氧运动
来说,缓和运动中的伸展运动是不可少的,因为缓和运动中的伸展会减少乳酸的堆积及
肌肉
的紧绷程度。关于骑单车
锻炼
...
冬季跑步要注意什么
答:
2.
锻炼
之前一定要做好热身
运动
,保证活动关节和
肌肉
,从而降低肌肉,韧带以及关节等损伤的几率。3.因为冬天气候比较干燥,所以在冬跑之前和冬跑之后要充分的补充水分,适当的饮用温热的水,也可以用果汁或者稀粥,以防止由于气候干燥而引起体内缺水。除了以上几点比较重要以外还要考虑到选择冬季运动的时间,...
棣栭〉
<涓婁竴椤
54
55
56
57
58
59
60
61
62
76
其他人还搜