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打篮球脚踝扭伤肿了怎样尽快恢复
脚踝扭伤了
,伤筋了,怎么办?
答:
生活中时常会出现一些损伤,如
踝
关节
扭伤
。此时,很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复,反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常,运动损伤分为急性期、缓解期和康复期,疗伤也应分期进行。急性生期:马上冷敷20分钟 急性期通常指伤后24或48小时内,此时受伤...
男生经常打球,如果伤到
脚踝
该
如何
处理?
答:
脚踝扭伤
后不要马上脱掉
篮球
鞋,避免造成二次伤害。因为即使是扭伤,篮球鞋还是有保护作用的。先在朋友的帮助下到场边休息,休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家,如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去。回到家之后马上用冰敷受伤部位,(使用冰袋时,最好用毛巾包裹冰袋,避免皮肤被冻伤)用冰敷后脚...
在学校
打篮球
时
扭伤了
脚,一般需要休息多久?
答:
并且在足部扭伤以后要多卧床休息,卧床时要垫高患肢,以利于静脉回流,肿胀吸收和消退,从而促进足部扭伤的
恢复
。打完
篮球
扭了脚踝,要马上停止运动。人们坐下来,脱掉鞋子和袜子,简单地检查扭伤情况。如果伤势不严重,可以自己先冷敷;如果扭伤严重,
尽快
去附近医院检查对症治疗。
脚踝扭伤
后的第一个症状是...
打篮球扭伤脚踝
怎么处理
答:
在扭伤后不宜立即揉搓伤处,那样会造成更大的血肿。建议可以在扭伤24小时后,再适量的采用按揉的方式,以
扭伤肿胀
部位为重心,向周围各个方向轻轻的进行按揉。修养
恢复
打篮球脚踝扭伤
后的静养恢复是比较重要的,千万不要在扭伤还没好之前就又开始打篮球。扭伤初期应避免使用受伤部位用力活动,肿胀减轻后...
打球时
脚踝扭伤了
有什么快速
恢复
防止复发的好办法?
答:
『
脚踝扭伤
处理与复健』 在脚踝肌肉或韧带于一、二级拉伤情况,自行休养、处理是可行的;而休养、处理的内容,依适当的包扎、处理(properly)、休息(rest)、冰敷(ice)、压迫(compression)、抬高(elevation;高于心脏)等是适当处理步骤,处理方式: 『一级扭伤』 一级扭伤:自己先做贴扎、包裹住伤处、藉以压迫伤害点,接着...
打篮球脚踝扭伤肿了怎样尽快恢复
答:
打篮球
脚
扭伤
后假如确认骨骼没有问题那麼能够单纯医治一般无24钟头以内要冷敷24钟头后还要敷热另外降低膝关节活动晚上睡觉将脚脖抬高建议你近期要少活动多歇息另外能够在脚脖上涂一些药如红花油等渐渐地能消起来
打篮球
脚扭了怎么才能好得快?
答:
足踝扭伤
后怎么办呢?常见一些人先是使劲揉搓
肿
起来的地方,把淤积起来的血揉开搓散;接着是用热毛巾敷,以活血消肿;最后强忍着疼痛走路、活动。但是,实践证明这样做是不妥当的,因为,局部的小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能
恢复
,停止出血。 如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、...
脚踝扭伤
怎么办
答:
踝
关节做为人体主要受重关节,是所有
扭伤
中最易发生的,但由于关节受重,所以不容易恢复,且常时间位于下位,又离心脏较远,药物到达较少,血液回心较少,更减慢
了恢复
时间,最好是积极配合治疗,等完全恢复后再做活动。扭伤24小时内不可烫或贴止痛膏,宜冷敷,24小时后改为热敷,可用外用药,平时不...
打篮球
崴伤了
脚踝
,已经一个星期啦,没有好转。有什么办法能够快速消肿进 ...
答:
你好,我也喜欢
打篮球
,也经历过和你一样的遭遇,我简单一些把脚裸
扭伤
分为3种程度,1为轻微扭伤,当时只有不明显的
肿
,并且还可以运动没有影响,2中度扭伤,当时已明显浮肿,并且只能勉强行走.3为严重扭伤,当时已无法行走,并且第二三日有渗出淤血.看你的情况肯定是2,3种,但还是希望是中度,如果是重度扭伤...
打篮球
脚
扭伤了
,外侧稍微有点肿胀,怎么弄??
答:
1、脚
扭伤肿
后首先要冰敷,可以将碎冰和凉水装在水袋中,敷在受伤部位,大概敷二十分钟左右,隔四个小时再敷一次。2、我们在不走路的时候,最好将受伤的
脚踝
抬高,且要比腰部高,这样有利于伤处血液流通,消肿会更快。3、可以用绷带将受伤处包住,但是不要绑的太松,也不要太紧,要保证血液流通...
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