我打篮球的时候速度很慢,有什么方法提高自己的速度吗?答:速度慢有两种原因!一是你自身问题:就是你不想打快,不喜欢高强度的对抗!二是身体素质问提:速度慢是因为爆发力不够,想加速的时候,加不出来,这就是力不从心!要多锻炼,增加手臂力量和腰服力量,手腕力量,腿部力量!这些可以做一些响应的锻炼,要吃一些增加爆发力的食物!象牛肉,羊肉!
我打篮球。想练速度和弹跳。谁能给个具体点的训练方法。(身体也要练...答:其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.3,,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,...