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打篮球怎样提高速度和爆发力
求问:
打篮球
平时应
如何
锻炼争强肌肉的
爆发力
和弹跳力,还有身高?
答:
打球
不是打架,你说
爆发力
最好不要,弹跳每天就上下蹲150个,打球时不停的跳,身高啊,你已成定数,,这个问题要从小发展
我
打篮球怎么
训练弹跳,请你们给详细方案最简便最有效的
答:
那么
怎样提高爆发力
呢?(一)变换负荷与速度。(二)加强专业技术训练,提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。(三)肌肉的初长度,只有拉长的肌肉收缩时才有更快的
速度和
力量。(四)力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中,力量起主导作用,因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战...
急求:
篮球
身体的训练方法
答:
这个很管用,是我大学教练教给我的,也就是这个训练让我的弹跳又张了20多公分,不过那时候我年龄小,只有16岁,身体还没完全发育成熟。而你已经十八岁了,虽然不一定会和我一样
提高
那么多,但是总会有很大的提高的~~~你说你的体能差??那没好办法,早上早期去
打篮球
时跑着去,坚持每天最少3公里的...
打篮球
锻炼的力气大么
答:
打篮球
需要练什么力量
爆发力
爆发力是篮球运动中非常看重的一项身体素质,不管是抢断还是突破,爆发力好的人往往能够占得先机。一般来说,发展爆发力就必须增大肌肉的收缩力量和工作距离,缩短工作时间,力量训练时,要以小负荷的机械作快速运动,在不降低
速度
的情况下,逐步增大负荷
提高
肌肉收缩力量。弹跳...
篮球
扣篮,关于蹲起练弹跳力时肌肉训练强度,恢复与肌肉酸痛等_百度知 ...
答:
那么
怎样提高爆发力
呢?(一)变换负荷与速度。(二)加强专业技术训练,提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。(三)肌肉的初长度,只有拉长的肌肉收缩时才有更快的
速度和
力量。(四)力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中,力量起主导作用,因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战...
如何
练弹跳和投篮和突破技巧(
篮球
)
答:
如何练弹跳和投篮和突破技巧(篮球) 你好~~ ok..我告诉你。。。慢慢看 自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球
时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好 要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表
求教
怎样打
好
篮球
答:
我在假期和朋友都在
篮球
学校里面打(有这个条件)得到过老师的一些指导,虽然很基础,但是我感觉很有用,我用一些土话给LZ描述一下真的希望对你有用,给分也好不给分也好,我都希望尽力帮助你。因为LZ的身高不是很高,建议LZ专攻控卫,进攻后卫并不适合你。运球,因为LZ有一些运球的经验,我就说几点,...
篮球如何
练习基础运球和如何练左手
答:
那么
怎样提高爆发力
呢?(一)变换负荷与速度。(二)加强专业技术训练,提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。(三)肌肉的初长度,只有拉长的肌肉收缩时才有更快的
速度和
力量。(四)力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中,力量起主导作用,因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战...
打篮球
时
怎样提高
灵活性?
答:
4.
提高篮球
意识。篮球需要反复的跑动,这样篮球意识才能锻炼出来,比如抢断的意识,多跑动可以绕到持球人员身后,从而断球成功。篮球意识提高对身体灵活性很有帮助。5.要有合适的装备。想要更灵活,要有很合适的装备,比如合脚的篮球鞋,耐磨又减震的,能帮助你在
打球
时候游刃有余。6 多变换打法。想提高...
想练腿部的
爆发力
!求大神!(
篮球
方面)
答:
那么
怎样提高爆发力
呢?(一)变换负荷与速度。(二)加强专业技术训练,提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。(三)肌肉的初长度,只有拉长的肌肉收缩时才有更快的
速度和
力量。(四)力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中,力量起主导作用,因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战...
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